Бро наверняка не единожды подумывал записаться на сеанс к психотерапевту или начать пить легкие антидепрессанты. Отложи эти думы до следующей жизни, ибо в этой катализатором твоего умиротворения отныне станет холодильник.
Шоколад и какао
Начнем с десерта. Когда чувствуешь, что вот-вот порвет на части от ярости, и что лицо шефа рискует встретиться с твоим кулаком, советуем бежать в супермаркет за шоколадкой. Ведь в этом лакомстве содержится магний, известный успокаивающими свойствами. Главное – не перебарщивай, и средство сработает как надо.
Бананы
Природный антидепрессант. Регулярное употребление бананов способствует выработке серотонина и мелатонина. Эти гормоны отвечают как за здоровый сон, так и за отличное настроение. Фрукт также улучшает внимание и концентрацию, поэтому его рекомендуют добавлять в рацион спортсменам, студентам, но в особенности – бросающим курить.
Молочные продукты
Супермена называли «человеком из стали» не из-за того, что он криптонец, а потому что он не забывал по утрам есть сэндвич с сыром и запивать это дело стаканом молока. Ведь Кларк Кент знал: чтобы спасать Землю от пришельцев, нужна выносливая психика и крепкие кости. Лучше кисломолочных продуктов запасы йода и белка в организме ничто не восполняет.
Авокадо
Следствием нервозности, повышенной раздражительности вполне может оказаться нехватка авокадо в биографии амиго. Мы не шутим. В нем сконцентрированы витамины группы B, магний, кальций и другие вещества, свидетельствующие о безусловной пользе. Кроме того, в плоде нет ни жиров, ни сахара – по этой причине его обожают диетологи.
Травяной чай
Много веков назад пещерный человек обнаружил: если заварить травы в кипятке – получится вкусно. Некоторое время спустя выяснялось, что это еще и полезно. Именно чай вывел человечество на новую ступень эволюции, а не какое-нибудь изобретение колеса. Ну а если серьезно и по теме: чай (ромашковый, зеленый, с чабрецом) действительно содействует релаксации и снятию стресса. В сочетании с горьким шоколадом так вообще бомба.
Keep calm and don't forget to be awesome.
