То, чего я так боялась все таки произошло в эти выходные - я сорвалась и натрескалась всякого мучного, сладкого и жирного. Как так вышло? Да это мы с дочкой к бабушке съездили на выходные😅. Ну что сказать, бывает, сама виновата. Но это ничего, главное не набрала обратно много кг, пока просто вес поднялся до 95. Я себя не корю, не виню и не занимаюсь самобичеванием, я сама в ответе за свои действия, а эти 700 гр я сброшу))
Сегодня меню такое :
Завтрак - кофе с молоком (50 к)
Обед - рис с соевым соусом и крабовыми палочками (300 к)
Ужин - рис с овощами (350 к)
Перекус - морковь, хлебцы с огурцом (200к)
Итого - 900 калорий
На завтра отварю себе гречку. Позавтракать я сегодня не успела, но я устала впихивать в себя еду по-утрам, я просто не хочу есть утром. Хотя я не раз слышала, что завтраки должны быть обязательно. Но я не хочу насиловать свой организм едой через силу, может попытаться как-то по другому действовать?
Если кому-то интересно, то теми самыми калорийными блюдами, что я ела в гостях были бутерброды со шпротами и жареная в огромном количестве масла рыба с луком и сметаной. А еще шоколадки-сырки, которые дочка не может съесть целиком. Я вообще очень люблю рыбу и не смогла себе отказать...
Вчера вечером была еще отличная физ нагрузка, без которой, наверное, сегодня на весах были бы цифры побольше. Я с дочкой прогулялась до детской площадки, которая находится в 3 км от нас, итого 6 километров - это только дорога туда и обратно, а еще и беготня по площадке и поход в магазин. Сегодня болит спина почему-то, ноги не болят (ягодичные мышцы да, а ноги нет😏).
Ну да ладно, новая неделя - новые испытания и все такое, все будет отлично, беру себя в руки))