Я был жирным… Я три года выбрасывал кучу денег на чудо-диеты, пищевые добавки, но не похудел ни на грамм. А потом разозлился и сбросил 50 кг. Сам! Для этого надо было только понять устройство нашего организма и дать самому себе хорошего пинка!
Продолжаем «Правду о похудении». Список статей по теме в конце статьи.
Как только вы начнете питаться в 6-7 приемов пищи в сутки, вы сразу почувствуете изменения – ваш организм среагирует моментально. Как это будет выглядеть? Нет, вы не будете падать в обмороки. Изменится ваш стул на пару дней: если раньше вы ходили «по большому», например, с утра, то это время может измениться.
ОРГАНИЗМ МОМЕНТАЛЬНО РЕАГИРУЕТ НА ЛЮБЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ПИТАНИИ! Поэтому в сотый раз повторюсь: НЕЛЬЗЯ ПРОСТО ВЗЯТЬ И ПЕРЕСТАТЬ КУШАТЬ, А ЕДУ ЗАМЕНИТЬ ВОДОЙ!!! ЭТО - СМЕРТЕЛЬНО ОПАСНО!
Боги отвели меня, когда я был жирным, от т.н. – «лечебного голодания». Да, все красиво выглядит на бумаге и кажется: чего проще – перестал есть и тут же похудеешь! Но вместе с восторгами эти «голодальщики» не публикуют и статистику по смертям или болезням, вызванным голоданием.
Но я ничего не имею против каких-нибудь «разгрузочных» дней раз в неделю! Тем более, что все религии мира рекомендуют раз в неделю однодневные или трехдневные посты, плюс еще многонедельные посты. А древние не предложат ерунды.
Да… Вот так сидишь на диете, прешься сам с себя, своей силе воли, строишь планы на дальнейшую тощую жизнь и вдруг – засада!... Никто же не отменял какие-то семейные праздники, деловые, дни рождения. И согласитесь, что сидеть с яблоком в руках, когда вокруг все так вкусно – нечеловечески тяжело. А, во-вторых, НЕЛЬЗЯ НИКОМУ РАССКАЗЫВАТЬ О ТОМ, ЧТО ВЫ ХУДЕЕТЕ!!!
Если есть возможность «откосить» от обжираловки, сославшись, например, на занятия в кружке по вязанию крючком, то – «откосите». На празднике ваш Организм вас «уболтает» и заставит «сожрать» все, за то, что вы пытаетесь ограничить его в еде. Но если все же «закосить» от застолья нельзя, то после праздника поголодайте денек. Водички можно попить побольше в этот день. Фруктов поешьте низкокалорийных или овощей. Но помните, что, например, бананы – очень калорийны (100 гр = 90 калориям).
Мое похудение выпало на лето, поэтому в разгрузочные дни я легко перебивался низкокалорийными огурцами и помидорами, которых в сезон было много и стоили они дешево. Так что и вы придумайте что-нибудь.
Шарлатаны-диетологи придумывают диеты про раздельное питание, про белковую и углеводную диету… Это – шарлатанство из области «после шести не есть!».
Я даже не хочу забивать вам головы про кислотно-щелочные балансы, углеводно-белковую составляющую пищи, хотя по этому поводу бродяги и шарлатаны написали тысячи талмудов… А ведь все это можно назвать одним словом: ваше питание должно быть разнообразным!
То есть, если у вас в подвале осталось еще 20 мешков картошки, то не надо всю свою диету строить только на картофельных блюдах и давиться бульбой до посинения! Слушайте свой Организм! Хоть вы и вступите с ним в борьбу за свой вес, но он вам подскажет, чего ему не хватает. Это замечательное качество Организма прекрасно видно у беременных, когда они то штукатурку едят, то кирпич втихаря домой принесут и едят его и т.д. И вы научитесь слушать себя. Ешьте все, на что глаз упадет, только: НЕБОЛЬШИМИ ПОРЦИЯМИ 7 РАЗ В ДЕНЬ!
Не надо только есть все эти сосиски и колбасы! Килограмм более-менее съедобных сосисок стоит сейчас, как 1,5-2 кг говядины. Дешевле и полезнее покупать мясо! Я, например, отваривал мясо, резал на порции и потом делал себе перекусы, как советовал Ш.Холмс: «Холодный кусок телятины, зелень и чашечка кофе – вот и все, что нужно неприхотливому сыщику». Но зато я знал, что я ем мясо, а не протухшую кошатину или собачатину!
И ОБЯЗАТЕЛЬНО надо есть витамины и минералы. Не секрет, что 90% лекарств в эрэфии – подделка в красивых упаковках. А стоит все очень дорого. И не факт, что вы купите за большие деньги «витаминно-минеральные пилюли», а на самом деле не будете поедать дешевый мел. Можно, конечно же, пойти в аптеку и сурово посмотреть в глаза провизору, мол, попробуй мне только ерунду подсунуть! Но он и сам, зачастую, не знает, что в аптеке подделка, а что - нет. Где взять деньги на дорогие витаминки? Выход есть!
Я в безмерных количествах ел лук и чеснок, не считая их калорийность, выращивал на балконе зелень-мелень! Это – Клондайк бесплатных витаминов! А запах?
Запах – это не самый неприятный побочный эффект в похудении. Есть и другие «побочники». Нет, они не страшны для здоровья. Они просто – неэстетичны… И ведь об этом все косметологи и диетологи молчат! А потом просто ставят вопрос ребром и продолжают доить из похудевшего человека деньги…
Подойдите к зеркалу, посмотрите на себя: вот вы стоите жирненький, гладенький. А представьте, что жир уйдет с живота, с бедер, с рук, с ног – что вместо него останется? Правильно – обвисшая кожа!
Когда я сбросил 50 кг, то заправлял «фартук на животе» в джинсы, под ремень и носил рубахи с длинными рукавами. Под одеждой все скрывалось и я собирал бурные аплодисменты моему новому весу. Но если бы я разделся – половина зрителей точно получила бы инфаркт.
Лишняя теперь кожа никуда не денется и будет очень-очень медленно сокращаться! Поэтому, когда вы видите по телику дядю или тетю без обвисшей кожи, а они вам дуют в уши, что еще месяц назад весили на 20 кг больше – не верьте!
Но это уже тема для новой статьи.
Читайте также:
2. Почему для похудения нужно есть часто, много и никаких - "в день: два зерна риса запить ложкой воды"?