Zion Williamson (имя читается как «Зайон»), родился 9 июля 2000 года, то есть, ему сейчас всего 18 полных лет. При этом, его рост составляет 201 см, а вес, по некоторым оценкам, доходит до 130 кг!
Он проводит свой первый сезон за студенческую команду по баскетболу университета Дьюк, и уже считается главным претендентом на первый выбор в драфте НБА 2019 года.
Несмотря на свои габариты, Зайон известен своим большим вертикальным прыжком и общим атлетизмом.
К сожалению, точных цифр назвать нельзя, однако, судя по всему, его вертикальный прыжок с разбега составляет примерно 100 см (42 дюйма). Поэтому, он легко бьет сверху со штрафной линии. Для его габаритов (да и вообще) это чудовищно круто. Но каким образом он достигает таких результатов?
ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ПРЫЖОК С РАЗБЕГА
Старт
Прыжок Зайона с разбега примечателен тем, что его разбег составляет буквально пару шагов. Это хорошо, поскольку помогает ему высоко прыгать в игровых ситуациях, когда места и времени для длинного разбега порой нет.
Чтобы хорошо прыгать после короткого разбега, нужно уметь быстро набирать скорость с нуля. В этом помогают физические данные, а также грамотная техника разбега.
Уже на старте, его тело наклонено вперед, как и голень. Это переносит его ЦМТ вперед, что необходимо для ускорения.
Вход в подшаг
Зайон входит в подшаг с левой ноги, как типичный правша. Можно заметить, как сильно наклонена голень левой ноги перед тем, как он войдет в подшаг. Это происходит потому, что требуется проявить большие горизонтальные силы, чтобы подшаг был максимально длинным (о причинах этого чуть позже). Его руки свободны, и готовы совершить мах назад.
Итак, фаза полета в подшаге. Подшаг – это, на самом деле, не «шаг», как можно подумать из названия. Это своего рода прыжок с одной ноги на другую. Это, во-первых, увеличивает длину подшага, а во-вторых, увеличивает амортизационные силы при постановке ноги, что усиливает рефлекс растяжения-сокращения, и все отталкивание.
Руки отведены назад, правая нога выведена вперед, и готова к постановке.
Постановка правой ноги
Первая нога ставится на пятку. Пятка – это своего рода «тормоз», она позволяет снизить горизонтальную скорость после разбега. Однако, это не движение «впустую»: снижение горизонтальной скорости переходит в напряжение мышц и сухожилий ноги. Нога ставится впереди ЦМТ, чтобы направление силы было назад (торможение). Первым пола касается нижняя наружная сторона пятки. Корпус наклонен вперед. Руки находятся в пиковой точке позади.
Постановка левой ноги
Левая нога ставится на носок, поскольку основное поглощение энергии выполнила правая нога, и тут пятка будет лишь замедлять прыжок атлета. К тому времени, правая нога также перекатывается на носок.
Заметно, что при постановке второй ноги, происходит горизонтальное перемещение таза атлета, с выходом коленей вперед. Это финальная фаза амортизации (торможения) от скорости разбега. В этот момент, происходит сильное накопление энергии в квадрицепсах.
ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ СТАТЬИ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ НА САЙТЕ - http://abulahov.com/zion-williamson.html