Добрый день!
А Вы задумывались о дыхании? Я имею ввиду не работу внутренних органов, а сам процесс. Ведь вроде обыденность дышим и дышим, чего такого? Хотя это один из важных механизмов нашего организма. Если обычный человек 5-7 минут не будет дышать, то начнутся необратимые изменения в мозге и смерть.
Пытались ли Вы контролировать дыхание? Понятно, что все мы дышим неосознанно. А чего можно добиться, если процесс дыхания использовать для определенных ситуаций, чтобы улучшить свое состояние, изменить его.
Если мы дышим часто, то мы возбуждены, готовы к активности. Если спокойно, то мы расслаблены, отдыхаем.
Я как-то прочитал об одном из методов успокоения, который с тех пор применяю постоянно. Когда Вы переживаете, возбуждены, что-то или кто-то Вас бесит, попробуйте следующее:
1) Вдохните полной грудью на три счета
2) На три счета задержите дыхание
3) На три счета выдохните
4) Повторите 5-6 раз
Внутри нас много процессов, которые мы совершаем неосознанно. Научившись их использовать сознательно и в своих целях, можно получить интересный результат. Проверено на себе! Попробуйте! Хотя бы пару раз, чтобы проверить. Не отмахивайтесь.
Спасибо за внимание!