Продолжим идти по статическим упражнениям.
Бодифлекс она из лучших техник для уменьшения массы и жировой ткани. Она заключается в статичных позах и дыхании.
Собственно правильное дыхание это и есть залог успеха в технике бодифлекс.
Сейчас более подробно разберём эту технику. Вы должны сильно вдыхать воздух и с громким звуком выдыхать его, затем задерживать дыхание, при этом вытягивая живот.
В таком режиме калории сжигаются в 10 раз лучше.
В течении месяца, используя всего 30 минут своего времени для бодифлекса, вы заметите значительные изменения в вашем теле. У вас уйдёт лишний жир, а тело и лицо обретёт контур. Этот вид тренировок подойдёт для вас в том случае, если вы хотите лишь подтянуть свое тело.
Советуем вам заниматься на голодный желудок утром, в течении 20 минут. Существуют разные виды упражнений для рук, лица и тела. Выполняйте их по 3-5 раз в день. Задерживать дыхание старайтесь максимально долго.
Если вы начнёте системно выполнять технику бодифлекса, то уже в течении месяца будут видны положительные изменения в вашем теле.
Желаем вам удачи!
Не ленитесь ставить лайки 👍 , делиться статьями с друзьями и подписывайтесь на наш канал "Фитнес и Питание".
Будьте в курсе последних трендов в области фитнеса, правильного питания, здорового образа жизни и т.д.
#советытренера
