Эти вкусные плоды могут вызывать чувство усталости и увеличение веса.
Одно время я, женщина еще с лишними килограммами, но уже похудевшая на 25 кг, очень увлекалась бананами, могла за раз на работе в обеденный перерыв съесть 1-1,5 кг (где-то 6 бананов). Вроде бы и ягоды, и правильное питание, и в то же время - экономно, бананы стоят не дорого по сравнению с обедом в столовой.
Но вот заметила, что несмотря на такое мое "правильное питание" - юбка стала давить в области талии. Кроме того, съев бананы днем - до конца дня я была как сонная муха.
Задала вопрос своему диетологу, а она мне отвечает: Банан губит фигуру на счет раз и вызывает упадок сил! И запретила мне есть бананы раз и навсегда.
Сейчас расскажу почему нельзя есть банан, если вы заботитесь о себе. Это совсем не безопасная пища, проверено на себе!
4 главные причины выкинуть бананы из рациона (какой от них вред)
- Банан - это очень калорийная пища. В 1 банане содержится почти 100 ккал. Не сложно подсчитать, что 6 бананов - по калорийности это больше, чем плитка шоколада.
- Банан приводит к резкому повышению сахара в крови и одновременному выделению большого количества инсулина. Оказывается, после таких нарушений правильного питания - жир откладывается именно в районе живота и талии.
- Банан очень долго переваривается и бродит в кишечнике, в результате живот на долгое время визуально становится больше.
- Банан нельзя есть на пустой желудок, потому что он вызывает как резкий всплеск сахара, так и его резкое падение, что делает человека вялым на целый день. Вот и объяснение моей сонливости!
Чтобы избежать усталости и роста талии можно употреблять бананы, смешивая их с другими продуктами, если уж очень хочется немного перекусить этим плодом. Ну а в идеале - практически полностью отказаться от бананов!
Собственно, теперь такой вкусный банан у меня в красном списке. Ем его только на праздники - половинку. Ну а реальный вред от бананов я проверила на себе!
Также почитать: 3 достижения цивилизации, которые мешают худеть без усилий
Хотите получать больше интересных статей о простом похудении? Подпишитесь на канал бесплатно!