Однажды я шел через парк, увидев парней которые занимаются на турнике я подошел по ближе посмотреть, они творили на турнике такое, что просто не реально было повторить, ведь я подтягивался 5 раз и то не правильно. Я хотел так же как они и начал заниматься. Люди которые занимаются турниками длительное время делают 20 - 30 а то и больше подтягиваний на турнике. Я поинтересовался, как же они добились такого уровня, ведь я хоть и начал заниматься но больше 10 раз не делал.
Секрет прост! Нужно добавлять, дополнительный вес. По началу 6-8 кг потом 10-12 кг, ну а потом увеличивать и увеличивать. И правда я уже через месяц смог правильно подтягиваться 20 раз. Так что рекомендую всем эту методику.