Вокруг нас постоянным фоном идет информационный шум, все вокруг так и норовит привлечь наше внимание. Всевозможные ссылки, новые предложения о скачивании новых программ. Карманники отлично знают, что чтобы кража прошла успешно, нужно отвлечь внимание жертвы. Когда человек потеряет бдительность и сосредоточенность, его легко обокрасть. Когда мы отвлечены или неправильно распределяем свое время, нас тоже становится легко обокрасть.
Что мешает нам концентрироваться?
Поговорим о простых ситуациях, без учета серьезных болезней, таких как «синдром дефицита внимания».
Главная причина отсутствия концентрации – это беспокойство. С ним порой бывает трудно совладать.
Нидерландские ученые установили, что, чтобы побороть беспокойство о проблемах, нужно тоже отводить ему определенное время. Выделять определенный промежуток времени для беспокойства в своем ежедневном списке дел. К примеру, начать беспокоиться в 19:00, закончить – 19:30.
Несмотря на то, что звучит это весьма странно, это очень действенный подход. Мы даем себе право на беспокойство, принимаем факт его существования, но при этом не даем отвлекаться от других дел. Если оно приходит не по расписанию, мы подсознательно его отодвигаем к назначенному времени.
Стоит распределять свое время с умом. Мы все разные, у кого-то пик энергичности бывает утром, у кого-то вечером. В эти периоды нужно планировать самую сложную работу, а также творческую. Остальное время можно отдать рутине и беспокойству. Но в разумных количествах, конечно.
Сейчас у нас есть два пути: либо среда контролирует нас, либо мы ее. Производительность высока у того человека, который умеет не реагировать на отвлекающие от процесса факторы. Миром смогут править лишь те, кто способен концентрироваться на задаче. Остальные могут продолжать обновлять страницы своих соц. сетей ежеминутно и листать новостные ленты часами напролет.
Ставьте лайк, подписывайтесь на канал и делитесь публикацией с друзьями.
Эти простые действия - животворящая сила для любого автора.
:)