Почему ароматерапия до сих пор в основном догадка, а не факт
В вечной охоте на чудодейственные средства снова и снова возникает одна вещь - ароматерапия. Основная идея заключается в том, что обоняние чего-то приятного - цветов, фруктов, духов - может оказать серьезное медицинское воздействие на ваш организм. И когда я говорю «серьезно», я имею в виду не просто «приятный и расслабляющий», а « могу лечить рак ».
Абсолютно нелепо, но об этом мы говорим в интернете.
И согласно новостям со всего мира, ароматерапия только что добилась большой победы. Очевидно, лаванда - это не просто красивый пурпурный цветок, она может помочь расслабиться и даже вылечить беспокойство . «Дейли мейл» даже написала, что это может быть «более безопасная альтернатива противотревожным препаратам».
Как человек с диагностированным тревожным расстройством, я нашел это интригующим.
К сожалению, новости были неправильными. Лаванда не может лечить беспокойство. Ароматерапия остается хорошим способом приготовления попурри, а не серьезной медицинской областью.
Наука
Так что же это за исследование, о котором все говорят? Большое рандомизированное контролируемое исследование, в котором сравнивали людей, которые чувствовали запах лаванды, с людьми, которые не получали оценки тревожности? Метаанализ хорошо выполненных клинических испытаний, которые показали, что лаванда эффективна для психического здоровья?
Нету.
Может быть, это было небольшое наблюдательное испытание? Не так полезно, конечно, но все же не так уж плохо.
Кроме этого не было.
В исследовании сравнивали мышей, которые в течение 30 минут подвергались воздействию линалоола в клетке, с мышами, которые этого не делали. Ученые провели их через ряд тестов и обнаружили, что мыши, которые подвергались воздействию линалоола, будучи запертыми в клетке, показали несколько лучшие результаты по некоторым показателям тревоги у мыши, чем другие.
Вот и все. Исследование, изучающее, были ли мыши, которые почувствовали запах линалоола, более исследовательными, чем мыши, которые этого не делали.
Не совсем новаторский в конце концов.
Научные Шенаниганы
Если вы еще не заметили, я на самом деле не говорю слово «лаванда», когда говорю о запахе, используемом в этом исследовании. Это потому, что ученые даже не использовали лаванду.
Они использовали линалоол . Есть разница.
Лаванда обладает сложным ароматом, состоящим из сотен химических веществ. Одним из них является линалоол. Но линалоол не только в лаванде. Нет, линалоол - это химическое вещество, которое образует ароматы буквально в тысячах растений, от полыни до корицы и конопли. Он используется в запахах более половины всех чистящих средств. Если вы недавно почистили что-то, есть более чем приличный шанс, что вы сами вдыхали линалоол.
Удивительно, что это исследование вообще получило какую-то прессу. Мыши, наслаждающиеся запахом, не имеют большого значения, но мыши, наслаждающиеся вездесущим запахом, который можно найти буквально в любом месте, почти ничего не значат .
Даже если бы вы могли экстраполировать это исследование на людей - и позвольте мне быть предельно ясным, что вы не можете - лечение длилось полчаса, пока оно было заперто в клетке, насыщенной химическим веществом. Представьте себе, что вы пытаетесь заменить лекарство от беспокойства тем, что каждые несколько часов высовываетесь в темную камеру, чтобы сидеть в тишине и опрыскивать духами.
Это не совсем реалистичное лечение.
Медиа Безумие
Это пустая история. Это рассказ о маленьком научном эксперименте, который, может быть, может быть, однажды приведет к какой-то обработке. Даже исследователи не считают его новаторским - их обсуждение требует, чтобы испытание было распространено на самок и молодых мышей, поскольку они использовали только взрослых мышей-самцов, и этот эффект не может быть распространен на других мышей.
Любой, кто даже взглянул на исследование, понял бы, что это не имеет ничего общего с лавандой, очень мало связано с ароматерапией, и вообще не имеет ничего общего с людьми.
В некотором смысле это имеет смысл. Ароматерапия не очень хорошо изучена, но исследования, которые там есть, не очень многообещающие. Обзор систематических обзоров проводились в 2017 году , который выглядел в общей сложности более чем 45 различных исследований было установлено , что не было достаточно доказательств , чтобы рекомендовать ароматерапия для любых процедур на всех. Есть некоторые доказательства того, что это может улучшить результаты в сочетании с массажем, но это все.
В этом нет ничего удивительного - помните, что ароматерапия - это в основном практика пахнуть приятными вещами. Если бы мы могли лечить болезнь с помощью ароматов, медицина была бы намного проще.
Как человек, который страдает от беспокойства, это звучит совершенно правильно. Существует большая разница между приятным запахом масла и эффективным средством от беспокойства. Лаванда может быть приятной и успокаивающей, но она не очень помогает, когда вы находитесь в середине панической атаки *.
В конечном счете, это очень простая история: СМИ ошиблись.
Лаванда не может лечить беспокойство. Быть запертым в 30-минутных клетках линалоола может , но на данный момент все, что нам нужно сделать, это доказательства на мышах, а исследования, которые были проведены на людях, не очень многообещающие.
Не верьте обману.
Хорошие запахи все еще не могут лечить беспокойство.