Шоколадное брауни, ванильные круассаны, миндальное мороженое, яблочный зефир и ещё много-много всего. Стоит только взглянуть на витрину пекарни, и мы уже сидя за столиком, доедаем очередную порцию любимого лакомства.
Как любовь к сладкому превратилась в зависимость?
Сначала всё было так: мы разрешали себе безобидную порцию сладостей утром, за обедом утешали себя, что ограничение в десерте -грех, а за ужином доедая целую плитку шоколада, корили себя за слабоволие. Отсюда у нас появились комплексы, зависимость и нелюбовь к себе.
В этой статье разберем несколько психологических моментов, которые помогут вам отказаться от сладостей:
1. Правильная мотивация
Звучит банально, но это очень важно. Чётко обозначьте свою цель. Отказ от сладкого = здоровое тело. Спросите себя: этот сливочный эклер дороже моего здоровья?
2. Альтернатива
Белковая пища снижает необходимость в сладком. Чувство насыщения после еды сохраняется долгое время.
3. Сконцентрируйтесь на нужном
Организм способен легко перестроиться, если вы зададите ему верное направление. Придумайте дело, которое будет вашем спасателем при сильной тяге к сладкому.
4. Больше изучайте
Видео на YouTube, советы докторов, книги. Чем больше вы погрузитесь в эту тему, тем легче вам будет.
5. Секрет восточной медицины
Сильнaя тягa к cлaдкoму вoзникaeт нa фoнe внутpeннeгo диcбaлaнca в opгaнизмe, a чтoбы eгo уcтpaнить cлeдуeт съесть продукт c гopькoвaтым пpивкуcoм, к пpимepу, гpeйпфpут.
6. Любимый спорт
Ecли opгaнизм тpeбуeт cлaдкoгo в кaчecтвe иcтoчникa энepгии, тo вспоминайте про cпopт. Oн пoмoжeт избaвитьcя oт cocтoяния cтpecca. Плaвaниe и пeшиe пpoгулки – oтличный вapиaнт для тex, ктo нe любит cлишкoм aктивнo зaнимaтьcя.