У буддийской философии есть диета, которая помогает вам похудеть естественным путем. Для тех, кто практикует это, еда является одним из самых важных моментов, поскольку наше тело - это практически наш храм, и мы единственные, кто несет ответственность за его здоровье, благодаря привычкам питания.
По этой причине сегодня мы расскажем вам о буддийской диете, согласно которой "диета как таковая" - это привычки здорового питания, которые в соответствии с буддийской философией сохранят вас стройными и здоровыми.
Мы должны начать с объяснения немного об аюрведе , одной из старейших лечебных техник, которые все еще практикуются сегодня. Это родилось в Индии и означает "наука о жизни".
Основное внимание в этом лечении уделяется тому, что плохое здоровье связано с дисбалансом между элементарными частями человека: телом, разумом и духом.
В аюрведе разделяют тела людей по трем различным человеческим биотипам, к которым они относятся, чтобы лечить возникший дискомфорт:
- Вата: худое, тонкое телосложение
- Питта: средняя комплекция
- Капха: крепкие и плотные тела
Аюрведа придерживается философии, что каждый человек является уникальной и индивидуальной сущностью, поэтому функционирование вашего тела будет сильно отличаться от функционирования других организмов. Эти факторы напрямую влияют на тип пищи, которую люди должны готовить в зависимости от своего биотипа.
Ожирение может быть следствием того, что люди едят неправильную пищу, которая не благоприятствует их организму. Выбор вашей еды должен быть в зависимости от скорости вашего метаболизма и биотипа.
Но благодаря этому исконному лекарству, выглядеть и чувствовать себя хорошо можно, не прибегая к строгим диетам!
Питание для каждого биотипа
Вата:
Этой категории рекомендуется включать в свой рацион больше теплой питательной пищи, сырые овощи не очень подходят для этого типа людей, насколько это возможно, нужно избегать очень жареных продуктов с большим количеством приправ. Подойдут каши, молоко, мучные изделия. Не рекомендуется холодная пища.
Питта:
Люди, относящиеся к этой категории должны избегать очень соленых и кислых продуктов с большим количеством тепла и жира, так как они подвержены раздражению и болезням желудка. Для них подойдут всевозможные салаты, мороженое, молоко, охлажденные каши. Ограничить употребление кофе.
Капха:
Жареная пища является главным врагом капхи, поэтому, согласно аюрведической медицине, рекомендуется избегать ее любой ценой. Так как эти люди склонны к перееданию, а имеют очень медленный обмен веществ, то им необходимо контролировать себя. В этом случае хорошо подойдет горькая и вяжущая пища. Приветствуются овощные салаты и овощи, приготовленные на пару.
ПРИВЫЧКИ, КОТОРЫЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ У ВСЕХ БИОТИПОВ
Эти привычки являются основными для всех типов телосложения, потому что они очень здоровы и незаменимы для всех организмов.
- Выпивайте стакан теплой воды по утрам, всегда поститесь. Таким образом, вы укрепите свою пищеварительную систему.
- Делайте 30 минут упражнений в день, желательно по утрам. Потоотделение заставляет вас выводить токсины, сжигать калории и повышать уровень энергии.
- Медитируйте каждый день по десять минут. Найдите место в вашем доме, которое предназначено исключительно для ваших сеансов релаксации.
- Ешьте три раза в день без перекусов и закусок: легкий завтрак с 7 до 10 часов утра. Обед с 12 до 14 часов. Завершите свой день легким ужином с 7 до 9 вечера.
- Включите все ароматы сбалансированным образом в свой рацион: сладкие, кислые, соленые, пряные, горькие и вяжущие. Если вы правильно их объедините, ваше тело будет сбалансировано, а вы останетесь стройным и здоровым.
Как видите, вам не нужно ограничивать себя от всего, что вам нравится, чтобы похудеть и быть здоровым одновременно. Пища выходит за рамки "здорового питания", она заключается в осознании того, что нашему организму нужны настоящие источники питания. Эти тысячелетние рекомендации дошли до наших времен благодаря их эффективности.
Подписывайтесь на наш канал и ставьте "пальчик вверх" 👍, если хотите быть в курсе наших новых публикаций.