Топ 5 Упражнений для пресса!
Многие из нас мечтают о красивом теле, что бы не было стыдно летом пойти на пляж или одеть любимые вещи.
К сожалению, наш ритм жизни иногда просто не позволяет заниматься собой. Работа, дом, дети, очень сложно найти время а порой и средства на спортзалы.
Но есть 5 упражнений которым не нужны спортзалы, инвентарь, и куча времени.
Упражнение №1 Приседания
Приседания - это одно из самых легких и простых упражнений. Это упражнение придаст формы вашим ягодицам, укрепит ваши ноги и избавит болей в спине.
Упражнение №2 Бег на месте
Это упражнение заставит вас немножко пропотеть, тем самым вы теряете не нужные килограммы.
Упражнение №3 Выпады вперед
Выпады вперед сделают ваши ягодицы упругими и красивыми.
Упражнение №4 Подъем таза лежа
Упражнение очень полезное для вашей спины, и качает пресс, так же работают мышцы бедра и ягодиц.
Упражнение №5 Планка
Упражнение довольно легкое и тяжелое одновременно. Выполняя это упражнение вы качаете пресс, руки, спину, ноги, ягодицы вообщем все тело.
Выполняя эти 5 простых упражнений каждый день, вы улучшите ваше тело!
