Занятия должны наполнять энергией. Это и есть главный критерии : принесла практика пользу или, наоборот, забрала у вас здоровье. Необходимо научиться разделять жизненно разумные законы, которые не дают навредить самой себе, опираясь на свои ощущения.
Итак, какие принципы разумно исключать из физических тренировок:
⠀
❌Не надо Скручивать позвоночник. Нет там по физиологии к этому предпосылок, мы только можем Навредить. Удивляюсь, как это не понимает целая армия целителей, мануалов, остеопатов, тренеров, йогов и еще много кого. Это ж так очевидно, если просто посмотреть как устроено! Это изучают на базовых занятиях по анатомии и физиологии. Видимо смотря, но не видят...Предлагаю вам стать Видящими, девушки!
❌Так же не надо раскачивать то, что должно крепко стоять. А именно исключайте по возможности сильные прогибы.
❌Чего еще вы не найдете в наших тренировка в YogaSelfLove? Стоек на голове! Все просто - таз намного тяжелее наших нежных хрупких женских плеч, не надо “Из ума” их перегружать!
❌Еще мы не включаем традиционно принятые и очень распиаренные в ,так называемой, йоге закручивания своего тела в “Зюзю” (странные и противоестественные положения).
❌На шпагаты мы тоже не садимся и даже не стараемся. Почему? Потому что это опять исходит из потребностей Ума, а еще точнее ЭГО, а физиологически является Противоестественным.
⠀
Для того чтобы хотелось отзаниматься и забросить всё через месяц, особого ума не требуется. Можно себя отжать и попотеть, а потом сбежать от абонементов и тренировок🏃.
⠀
Можно пойти разумным путем - выполнять такие практики, которые будут Нравиться организму💞, и на уровне инстинкта он будет к ним стремиться. За редким исключением, это мягкие, приятные действия без повышенной Динамики, утяжелителей, резины, изнуряющих нагрузок и прочей спортивной атрибутики🤺, которая приносит по факту только вред в конечном варианте. Проверено уже многократно! (Изучите статистику спортсменов и их статус здоровья).
⠀
Все вышесказанное можно объединить всё в один Закон Жизни: "НЕ НАВРЕДИ"!!!🌼
⠀
Кому отзывается такая забота и проявление любви к себе на практике ставь 👍. Подпишитесь на наш канал Йога любви к себе. Также будем рады вам в наших сообществах во Facebook, ВКонтакте, Instagram и Telegram.