Нехватка йода в организме зависит от наличия нескольких факторов. Это наследственность, приём лекарств, проживание в неблагополучных районах, где природная нехватка йода, стрессовый фактор и неправильно сбалансированный рацион и как следствие нехватка важных микроэлементов и витаминов. Если вы подозреваете у себя симптомы нехватки йода, не занимайтесь самолечением, не помогут никакие йодные сеточки, которые вам навязчиво рекомендует интернет, а возможно ещё и навредят. Возможно у вас гиперфункция щитовидки. Все действия, такие как формирование полезного рациона, лечение травами, только после постановки диагноза эндокринологом. Если эндокринолог поставил диагноз сниженной функции железы, эти рекомендации для вас. При нехватке йода пользу принесёт не только правильное питание, но физическая нагрузка. Очень полезно бегать трусцой, это занятие вообще полезно для организма. Бег трусцой рекомендуют даже кардиологи при реабилитации после инфаркта. продукты полезные при нехватке йода 1. ряб
Нехватка йода в организме зависит от наличия нескольких факторов. Это наследственность, приём лекарств, проживание в неблагополучных районах, где природная нехватка йода, стрессовый фактор и неправильно сбалансированный рацион и как следствие нехватка важных микроэлементов и витаминов.
Если вы подозреваете у себя симптомы нехватки йода, не занимайтесь самолечением, не помогут никакие йодные сеточки, которые вам навязчиво рекомендует интернет, а возможно ещё и навредят. Возможно у вас гиперфункция щитовидки. Все действия, такие как формирование полезного рациона, лечение травами, только после постановки диагноза эндокринологом. Если эндокринолог поставил диагноз сниженной функции железы, эти рекомендации для вас.
При нехватке йода пользу принесёт не только правильное питание, но физическая нагрузка. Очень полезно бегать трусцой, это занятие вообще полезно для организма. Бег трусцой рекомендуют даже кардиологи при реабилитации после инфаркта.
продукты полезные при нехватке йода
1. рябина черноплодная
2. морская капуста
3. морковный сок и сок сельдерея.
4. салаты из сырых овощей и корнеплодов особенно свеклы
5. фейхоа
6. грецкий орех
7. морская рыба
8. креветки, кальмары, рыбий жир
9. бананы
10. хурма
11. пророщенные зёрна
Примечательно, что фейхоа будет полезным в том случае, если плоды собраны в приморских районах. В других случаях содержание йода в плодах будет мизерным.
Продукты, которые не стоит употреблять при йододефиците
1. квашенная капуста, содержит вещества, которые мешают усвоению йода.
2. колбасы, копчения.
3. молоко.
4. острые приправы.
5. кофе, какао.
6. листовая капуста.
7. редька
Травяные чаи и настои
1. лапчатка белая
2. листья и ягоды земляники
3. полынь
4. девясил
5. дягиль (дудник) корень.
6. тысячелистник
7. спиртовые настойки повышающие сопротивляемость организма - элеутерококк, женьшень, родиола розовая