Первое. Неправильное питание - это основная причина ожирения.
Какие продукты сейчас можно купить?
Красиво упакованы, запах так и манит, самим делать, практически ничего не надо. Вся эта вкусная еда и сладкие напитки, щедро приправлены специями и поэтому вызывает некоторую зависимость. И все это мы едим на ходу, что бы быстрей перекусить. Такое питание точно приведёт к лишним килограммам.
Второе. Нет движения - есть ожирение.
Что мы делаем с утра? Встали, поели переместились на машину или на автобус, пришли на работу сели на любимый стул, а дальше, вечером сели на транспорт, приехали домой пересели на диван. Калории, сколько мы их съели не потрачены.
Третье. Короткий сон - большой вес.
Если организм накопил усталость, ему ничего не хочетьсяхочется делать. Вместо того, чтобы сделать вкусный ужин, мы на быструю руку делаем полуфабрикаты. А обед, да ничего страшного быстренько бутербродиками обойдемся.
Четвёртое. Стрессы!
Во время стресса вырабатывается гормон кортизол, который отвечает за повышение аппетита. И заесть стресс конфеткой, другой не представляется нам, чем то страшным.
Пятое. Психологическая причины.
Лет до 30 - 35 мы крутимсякрутим я как белки в колесе, учеба, развлечение, семья, интересная работа, но с возрастом все в ходит в свой график и уже кажется все рутина, падает тонус, физически мы уже не так активны. И некоторые люди, начинают утешаться едой.
Какие выводы мы делаем: правильное питание, вкусная, полезная еда, физические нагрузки и меньше стрессов.