Едва ли сейчас найдётся человек, кто не слышал о йоге и её пользе для здоровья ума и тела. Возможно, вы тоже начинали заниматься, но что-то пошло не так и вы бросили эту затею. Посмотрим, почему это могло произойти и что с этим делать?
Вас не зацепило
Если вы не чувствуете желания расстелить коврик и сделать несколько асан для того, что почувствовать себя в своём теле круто, то, возможно, йога вам не подойдёт. Сбалансированная практика йоги оживляет тело, делает его гибким и сильным, учит чувствовать тело и дыхание, жить и наслаждаться жизнью. Но эффект от практики не всегда приходит сразу, иногда для видимых результатов приходится посвятить практике много времени и быть стойким в дисциплине.
Но если вы понимаете, что это совсем не то, что вам сейчас нужно, не вините себя. Кто-то из нас может прийти в практику не совсем в то время, или попасть не к тому учителю, поэтому вернуться к практике чуть позже – это тоже нормально.
У вас нет времени на йогу
Как правило, новички начинают заниматься в студиях йоги, выбирая одно-два полноценных полуторачасовых занятия в неделю. Однако оказывается, что найти время на занятия не так уж и легко. Усталость после работы, вынужденные сверхурочные часы по вечерам, желание просто расслабиться или встретиться с друзьями, и в результате практика может сойти на нет. Действительно, если мотивация к занятиям недостаточно сильна, конкуренция за личное время будет очень высокой. И даже зная, что занятия йогой полезны и правильны, можно найти много дел поважнее.
Лучше и проще поддерживать регулярность практики, занимаясь ежедневно по 10-20 минут. Сделайте несколько асан, подышите и уже можно почувствовать, как меняется внутренне состояние, становится легко и спокойно. Попробуйте сочетать практики в зале с преподавателем с домашними занятиями йогой, так вы быстрее сформируете привычку заниматься и увидите результаты практики.
Не правильно выбран класс
Сейчас в каждой студии йоги вам будет предложено разнообразие классов йоги. Походите на разные занятия, чтобы найти свой стиль йоги и подходящий уровень класса. Кому-то по душе придётся спокойная мягкая практика с уклоном в йоготерапию, а чьё-то сердце покорит активная и интенсивная практика. К счастью, выбор сейчас есть :)
Человеческий фактор
Важно найти своего преподавателя, которому вы доверите свой путь в йоге. Мы все разные и у каждого из нас есть свои предпочтения, поэтому просто загляните на занятие к другому преподавателю, возможно, это именно тот, кого вы искали.
Не спешите отказываться от практики, пока не изучили альтернативные варианты. Помните, что каждый человек индивидуален и ваша практика должна соответствовать вам. Когда вы найдёте своё, вы почувствуете это. Будьте настойчивы и дайте йоге второй шанс!
ॐ
© Евгения Аксёнова
Мой канал в Телеграм
Почта: happy.and.healthy@yandex.ru
Внимание! Все статьи носят информационный характер. Перед принятием решения о смене питания и образа жизни обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом или коучем по здоровью.