Чтобы сбросить лишние килограммы совсем не нужно голодать-мы можем экспериментировать на кухне и создавать неповторимые коктейли, которые идеально подойдут в качестве второго завтрака-перерыв на работе будет ВКУС на небо лучше.
Коктейли-это витаминные бомбы, которые не совсем вкусные и помогут с борьбой с лишним весом. Зимние температуры медленным шагом они уходят от нас, освобождая место весне, из шкафов вытаскивать летние топы, забывая о толстых golfach. Если наш гардероб немного уходит, может, мы с ней избавимся от нескольких лишних килограммов, оставшихся после зимы?
Ее основными преимуществами являются бесшумная работа, обороты заднего вида, для разблокировки двигателя, и полностью электронное управление. За идеальным процессом всех видов фруктов, без проблем справляется с твердыми овощами, такими как сельдерей или свекла, но тоже может выжать соки из трав и волокнистых овощей, таких как капуста, петрушка или базилик.
Ниже приведены некоторые простые рецепты:
Когда банан начинает набирать черного цвета, с виду не призывает к употреблению. Дети обходят его широкой дугой, а мы? Мы сделаем коктейль банановый – быстрый и недорогой в приготовлении.
Нам нужно:
– 200 мл натурального йогурта
– банан
- ложка льняного семени
– 2 столовые ложки пшеничных отрубей
Приготовление: взбить все ингредиенты в блендере, затем добавить семена льна и отруби. Такая жительница-это примерно 260kcal.
В практически любой диете рано или поздно появятся грейпфруты – если не обязательно, мы любим их характерную горечь, то соединим его с апельсином и сделаем из них коктейль.
Нам нужно:
– 2 красных грейпфрута
– 1 апельсин
Сок из этих плодов тщательно отжимаем в соковыжималке и соединяем друг с другом, если вкус еще горьковатый, можно добавить немного меда.
Витаминная бомба или коктейль из манго
Нам нужно:
– 1 манго
– 1 апельсин
Подготовка: очищенные манго нарезать крупными кусочками, с апельсином выжать сок в соковыжималке и смешать два ингредиента в блендере. Коктейль готовится за 5 минут.
Морковь + апельсин
Нам нужно:
– 3 моркови
– 1 апельсин
Приготовление: морковь и апельсин тщательно вымыть, очистить и мы через отжим, залить в высокую посуду и наслаждаемся восхитительным вкусом.
Коктейли - это не только фрукты – йогуртовый и травяной коктейль
Нам нужно:
– 400 мл натурального йогурта
- горсть листьев базилика
- горсть листьев мяты
– 2 штучки зеленого перца
– минеральная вода
– щепотка соли
Приготовление: йогурт смешиваем с листьями базилика и мяты, измельченными зернами и с небольшим количеством воды. Все жительницы в миксере, в блендере и добавляем щепотку соли. Калорийность? около 125 ккал.
Еще один коктейль фруктовый – томатный головокружение
Нам нужно:
– 3-4 помидора
– 1-2 черешковый сельдерей (стебли)
– базилик (несколько листочков)
– соль, перец по вкусу
Приготовление: обжаренные помидоры очищаем от кожуры и разрезаем на четвертинки, сельдерей промываем и сдавливаем в соковыжималку. Все перекладываем в блендер и сметаем, приправляем и добавляем нарезанные листочки базилика.
Зеленый мне, или коктейль из петрушки и огурца
Нам нужно:
– пучок петрушки
– лимон
– маленький огурец
– стакан воды
Приготовление: Огурец и мелко нарезанную петрушку смешиваем, добавляем выжатый лимонный сок, воду, перемешиваем и пьем. Мы также можем сок петрушки, огурца и лимона выжать в соковыжималке. Такая смесь позволит сжечь больше калорий и очистить организм. Л. петрушки облегчит пищеварение, удаляет лишнюю воду и устраняет отеки.
Коктейли для похудения отличаются от других тем, что они так составлены, чтобы разогнать наш метаболизм. В коктейлях важную роль играют также добавки – специи (перцем, корицей) или овсяные хлопья – не забывайте о них. Давайте создадим свои собственные зелья, чтобы сформировать уникальные ароматы!