Ты не оделся в любимое платье? Хочешь что-то изменить в своем теле? Может быть, вы чувствуете себя тяжелым и желаете перейти на здоровый образ жизни? Мы пришли на помощь ! Вот список вещей, которые нужно сделать, чтобы Ваш живот был плоский.
Скажи соли нет !
Если вы думаете, что выступающий живот-это только вина жиров, то вы глубоко заблуждаетесь. Избыток соли удерживает воду в организме. Поэтому, если вы мечтаете о плоском животе, на свадьбе или вечеринке, то за неделю до того, ограничьте употребление соли, или полностью отмените.
Любите воду
Не от сегодня известно, что вода является здоровой и положительно влияет на наш организм. Достаточно, что вы будете пить негазированную воду в течение всего дня и, безусловно, вы заметите, что отечность исчезает. Рекомендуемая доза составляет от 1,5 до 2 литров воды в день. Лучше пей регулярно и небольшими глотками.
Диета
Конечно, речь идет не о том, чтобы катиться от голода или есть зародыши. Важно, чтобы потреблять продукты, легко усваивается. Избегайте жареных продуктов и обработанных. Помните, что овощи, такие как цветная капуста, капуста или бобы, не подходят, потому что они вздымают живот. Бросьте конфеты, фаст-фуд и консерванты и ...пиво!
Тренировка
Не рассчитывайте на то, что после недели упражнений вы богини и сжечь много калорий. Это, безусловно, слишком мало времени. Однако любые упражнения сделают ваше тело лучше, и вы станете более уверенными в себе. Кроме того, вы ускорите свой метаболизм, облегчите пищеварение и избавитесь от отложений, вызванных застоями воды. Выпрями спину, втяни живот и вперед !
Массаж
Эта задача может Вам показаться странным, но поверь в его силу. Запаситесь грубыми перчатками или сизалевой щеткой. Каждый вечер массируйте живот по часовой стрелке. Упражнения выполняйте в течение нескольких минут, после чего смажьте живот для похудения сывороткой. Затем оберните себя пищевой пленкой и спрячься под одеяло на полчаса. Благодаря этому вы получите более быстрое пищеварение, плоский живот и избавитесь от вздутия живота.