25-ый день похудения начался с маленького, но отвеса в 100 грамм. Раз скорость похудения опять снизилась, значит надо понижать калории и повышать физические нагрузки! И меньше есть...особенно сладенького.
Меню на 1700 калорий:
⏱12:0 Завтрак: тарталетки с курицей, капустой и грибами. Бутерброд из хлебца и пастормы и половинки сырков - 370 ккал.
⏱15:00 Обед: греча - 100 грамм вареной и 120 грамм куриных бедер, запеченных под сыром - 278 ккал. Творожные сырки на десерт - 100 ккал.
⏱16:30 Перекус: банан и стакан молока - 221 ккал.
⏱18:00 Ужин: запеченное куриное бедро и консервированная фасоль в томатном соусе - 405 ккал и 4 хлебца - 74 ккал.
⏱18:30 Вечерний дожор: бутер с маслом и ветчиной и 2 овсяные печеньки - 152 ккал.
Опять десерты после каждого приема пищи, а потом вопросы "чего так медленно худеется" 😁
БЖУ:
Любите себя и худейте с умом!
Спасибо за внимание! Приглашаю вас следить за моим похудением онлайн, а также присоединиться к процессу похудения!
На моем канале вас ждут ежедневные отчеты, меню питания на день, полезные статьи о похудении, а также интересное общение!
Фотоотчеты похудения:
Первая неделя. Минус 3 кг и 12 сантиметров!
Вторая неделя.Минус 800 грамм и 12 сантиметров
Третья неделя. Минус 800 грамм и 8 сантиметров!