Добрый день уважаемые худеющие. Мы с Вами худеем сегодня 3 день второго месяца на правильном питании и начали делать мини тренировки направленные на то чтобы живот подтянулся, на руках в местах похудения не образовались мешочки из лишней кожи, а мышцы спины пришли в тонус.
Сегодняшнее меню выходного дня как и все блюда на этой неделе простые и вкусные:
Завтрак: ПП сырники по рецепту тут (съедаем всю порцию)+чай/кофе
Перекус: фрукты 200 грамм или 60-70 грамм сухофруктов (для женщин желательно курага и чернослив)
Обед: доедаем вчерашний плов с мясом или суп, который варили вчера
Перекус: 1 любой фрукт, кроме банана или 100 грамм творога, смузи (кисломолочка+ягоды) или хлебец с легким сыром
Ужин: белковый овощной салат, например салат цезарь с креветками без сухариков с заправкой из сметаны или натурального йогурта.
Не забываем делать упражнения и я бы порекомендовала если есть возможность сходить к косметологу, если нет поделать любые маски подходящие Вашей коже курсом, чтобы поддержать ее в процессе похудения.
Хороших Вам выходных и ставим лайк - это абсолютно бесплатно для Вас и приятно для меня.