Борьба со страхами - одна из частых проблем, с которыми люди обращаются к специалистам - как к психологам, так и эзотерикам. Механизмы воздействия упражнений (то, что происходит в нашем организме) и в том и другом случае - едины,
В эзотерических упражнениях по преодолению страхов часто рекомендуют посмотреть своему страху "в лицо". Т.е. нужно представить, что то, чего вы боитесь находится где-то рядом с вами, встать и повернуться к нему, увидеть его, либо почувствовать "темные вибрации", идущие по направлению к вам. В сторону своего страха нужно смотреть не отрываясь, прямо на него, "пока не почувствуете, что он растворяется и его сила, и энергия переходят к вам".
В этом упражнении предлагается на выбор - очередная визуализация образа, который связан с вашим страхом, либо те ощущения в теле, которые вы испытываете при мыслях о том, чего боитесь (дрожание-вибрации и т.д.). Индивидуальный подход в этом упражнении тоже строится на том, к какому типу вы относитесь (визуал или кинестетик).
Когда мы чего-то пугаемся мы действительно чувствуем комок в районе желудка, нижних ребер. Дело здесь в действии нервно-мышечного аппарата. Вторая часть упражнения основана на самовнушении и перемене поведения - вы представляете, что сталкиваетесь со своим страхом, но при этом меняете свою реакцию - не отворачиваетесь, уходите и т.д., а ждете. Во время этого ожидания происходит изменение вашего отношения к источнику своего страха - вы привыкаете к присутствию опасного объекта рядом, успокаиваетесь, проходит паника, в результате, вы чувствуете себя более уверенно. Вы позволяете себе пережить его до конца. К примеру, что бы парень не боялся получить по лицу, он должен получить по лицу. Мне доводилось быть избитым толпой гопников и после, было четкое понимание, что это не страшно и получить по лицу – неприятная мелочь.
Также в Арт терапии при работе со страхами просят максимально подробно нарисовать этот страх, после рассказать о нем все. То есть опять-таки углубиться и пережить его. Дальше в этом упражнении мы рвем рисунок, чем длиннее процесс устранения рисунка страха - тем лучше эффект. Рвя рисунок, идет наслаждение тем, что совершается победа над страхом.
Ну и на заключение - детей можно, и не редко даже желательно отдавать в спорт. Там их научат как проигрывать, так и побеждать. Главное - что бы родители не страдали фигней в виде "Ты должен быть лучшим", иначе страхи все равно будут
