В современном быстром ритме жизни, голод часто застает нас врасплох. И не редко получается так, что мы оказываемся голодные, а "собойки" нет и кафе не подходят, зато рядом есть супермаркет, куда можно зайти и купить себе еды, чтобы "заморить червячка".
В магазине у нас есть большой соблазн купить обычный шоколадный батончик со сладкой газировкой, перекусить ими и дальше бежать по делам, но всем уже известно, что это худший вариант перекуса для фигуры.
Что же выбрать для полезного перекуса, который не навредит фигуре?
1. Фрукты.
Самое лучшее, чем вы можете перекусить - это фрукты. Яблоки, хурма, бананы, мандарины - кладезь витаминов, минимум калорий, а фруктоза, содержащаяся в них, поможет уставшему мозгу "перезагрузиться" и работать лучше. Более того сейчас все больше магазинов перенимают американский опыт и продают уже нарезанное ассорти фруктов в стаканчиках.
2. Орехи и сухофрукты.
Так же полезный перекус, но с ними надо быть внимательными. В орехах и сухофруктах содержится достаточно много калорий. И с ними легко переборщить.
3. Протеиновые батончики и печенье.
Если уж очень хочется сладенького, быстрого, но полезного, то ваш выбор - протеиновые батончики. Главное - выбирать внимательно. Следите что бы в таком батончике был хороший состав и отсутствие сахара. Но увлекаться таким видом перекуса так же не стоит. Ведь в 100 граммах такого батончика может содержаться от 270 до 400 ккал. А это замена полноценному обеду.
4. Йогурты
Питьевой йогурт без наполнителя (желательно еще и без сахара) - один из самых низкокалорийных перекусов. Единственный минус в том, что он дает сытость на достаточно короткий период времени. Поэтому выбирать его стоит тогда, когда обед совсем близко, но есть хочется уже сейчас.
5. Хлебцы.
Отличный диетический продукт, обогащенный пищевыми волокнами, идеально подходящий на перекус. Сейчас есть множество хлебцев на любой вкус как обычных, из разных видов муки и с разными вкусами, так и сладких. Хороший вариант похрустеть на работе под чай и кофе или по пути по делам съесть пару штук с йогуртом! Сытно, полезно, низкокалорийно!
Спасибо за внимание! Если вам была полезна статья, поставьте лайк и подписывайтесь на канал, чтобы видеть больше полезных статей о похудении!