Здравствуйте.
Продолжаем расслаблять жевательные мышцы.
Сегодня для упражнения нам понадобится пробка от вина/ колпачок от лекарственных средств/одноразовые колпачки для кальяна (в магазинах он стоит 30 руб.). Выберете, что для вас удобно или есть дома. Если остановились на пробке от вина, то лучше всего ее разрезать на три ровные части.
Это упражнение делается после того которое я опубликовала ранее - тут.
Берете пробку/колпачок, приоткрываете рот и вставляете ее между зубов.Подушечками пальцев начинаете аккуратно и нежно делать круговые движения по жевательной мышце. Тем самым вы расслабляете жевательную мышцу. Важно, когда делаете круговые движения по мышце не сдвигать кожу. Повторите движения по часовой и против часовой стрелки. В каждые стороны по 20-25 раз.
Если вы чувствуете, что у вас напряглись мышцы, или вы проснулись с чувством что всю ночь стискивали зубы во сне, то можете без пробки/колпачка не открывая рот, круговыми движениями расслабить мышцы. Можно делать упражнение перед сном. Регулярное выполнение позволит избавится от привычки стискивать зубы.
Будьте красивы.
Любите себя!