Как получить ощущение достатка, насыщения. Сила благодарности.
Вот вроде у тебя что нужно есть или ты это получаешь, а удовлетворения все равно нет или его мало, быстро заканчивается и хочется еще.
Потребности. Очень важно понимать, что я прямо сейчас хочу. Ведь если ошибиться с выбором потребности, то вот это ощущение неудовлетворенности, когда хочется еще и еще - оно будет бесконечно, насыщения не наступит.
Решать, что я хочу только “головой” - ошибка. Мы умные, мы знаем чего нужно хотеть. Но это далеко не всегда совпадает с тем, что хочет наше тело.
А именно на него и стоит опираться, когда мы решаем, чего мы хотим прямо сейчас.
Если вы верно угадали свою потребность - тело чуть расслабится, появится внутреннее согласие, ощущение “да, это оно”.
Если кратко, то поняв, что хочется, важно это взять и насладиться. И обязательно с благодарностью. Почему обязательно?
Когда человек искренне благодарит кого-то или за что-то, то он присваивает себе то, что ему нужно, что ему дали или что он взял сам. И его потребность, нужда в чем-то благополучно закрывается. Полностью или частично.
При это очень важно, чтобы изначально эта потребность (эта нужна в чем-то) была для себя озвучена, осознавалась.
Например, я хочу прямо сейчас пить кофе и писать этот пост.
Я сварила кофе, сижу вдыхаю аромат и пью.
Казалось бы, наслаждайся самим процессом питья, ты же любишь кофе.
Но ощущения удовлетворения нет, что-то не то. Потому что не пить я хочу, а писать пост, статью и ощущать аромат кофе и осязать его во рту.
И вот когда я пишу и периодически пью кофе, вот тогда во мне рождается ощущение удовлетворения - ведь я закрыла свою актуальную на эту минуту потребность.
Рождается благодарность. “Спасибо, что у меня есть такая возможность”.
Потребность закрыта, у меня ощущение достаточности, достатка, я насытилась. Мне прямо сейчас больше не нужно.
Фраза “я благодарна” помогает присвоить то, что ты в данный момент получаешь. Напитать себя этим, закрыть свою потребность.
Не поблагодарил - считай, полученное не усвоилось. Зря выпил, зря съел, ощущение, что сколько бы ни кидал в эту бездонную яму внутри себя, все равно всегда будет хотеться еще.
Не чувствуется насыщение, потребность так и остается.
Важно вот это ощущение - брать, присваивать что-то и при этом наслаждаться, получать удовольствие.
Кстати, искусственная благодарность, когда внутри ее не ощущаешь - бесполезна. Это может быть показателем, что либо не угадал с потребностью, либо не присвоил то, что взял и т.п..
Еще важно при этом не испытывать неприятных чувств - неприятные чувства в данном случае могут мешать удовлетворению потребности и тогда будет ощущение, я вроде сделала что хотела, а не насытилась, как в бездонную бочку кидаю и кидаю приятности, а удовлетворения очень мало при этом.
С неприятными чувствами в этой ситуации важно разбираться и не подавлять их, чтобы они не мешали брать, усваивать полученное, насыщаться. Не мешали совершать вот этот обмен энергией брать-отдавать.
Ведь если не умеешь достаточно брать - не сможешь и отдать, нечего будет.
А если что-то из всего этого не получается - пишите в комментариях вопросы.
П.С. Пока писала, увидела интересную тему, приглашаю у обсуждению - как же жить, когда не надо вечно решать проблемы, когда ты умеешь закрывать свои потребности быстро и качественно.
Когда ты сыт и доволен во всех смыслах и тебе прямо сейчас большего и не нужно, тебе достаточно.
Куда девать освободившееся время, силы, ресурсы?
