Относительно свежее исследование, опубликованное в Journal of Science and Medicine in Sport.
Основная цель этой проспективной когортной работы - оценить, почему начинающие любители, использующие различные беговые программы, прекращают тренироваться.
В исследование было включено 774 человека, участника программы для начинающих любителей Start to Run. До начала тренировок все участники заполнили опросник, где указали свои демографические данные, начальную физическую активность и состояние здоровья. Второй опросник, выданный через 26 недель после начала программы, имел целью выяснить, продолжает ли любитель тренироваться, или нет. Кроме этого, просили указать причину прекращения тренировок.
Результаты были следующие. Примерно 29,5% начинающих любителей прекратили тренировки.
Основаная причина - связанная с бегом травма (48%). Чаще других бросали тренироваться: 1. женщины, 2. неуверенные в том, будут ли они продоожать тренироваться после завершения программы, 3. люди, полностью отказавшиеся от алкоголя. Реже других бросали тренировки люди с беговым опытом (менее 1 года), а также более физически сильные участники.
Выводы, сделанные авторами, довольно очевидны. Среди начинающих любителей, самостоятельно занимающихся по беговой программе, основной причиной прекращения тренировок была травма. Профилактка травм и пристальное наблюдение за состоянием начинающих бегунов являются важнейшими пунктами, способствующими продолжению тренировок у любителей.
PS. На закуску - согласно статье, опубликованной в 2018 году в Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy, бегуны с избыточным весом часто тренируются по тем же программам, что и бегуны с нормальным весом. Это может быть причиной частого травмирования начинающих любителей и веской причиной выбирать программу, исходя из собственных данных, а не слепое копирование тренировок “соседа”.
Больше про триатлон/бег/плавание/велоспорт - https://livelong.pro
