Как Вы считаете, нужны ли нам физическая активность, чтобы быть эффективнее, чтобы наш головной мозг работал на полную мощность? Чтобы детально изучить этот вопрос, давайте перенесемся с Вами на пару миллионов лет назад. Итак, мы сидим на ветке огромного дерева, периодически перепрыгивая с одного дерева на другое в поисках съедобных плодов. Изредка, мы решаемся спуститься вниз на землю, чтобы попить воды или справить нужду. В принципе, живем, как многие обезьяны живут и по сей день. Но, в определенный момент, что-то вынуждает часть наших предков, называемых Homo habilis (Человек умелый), спуститься вниз на землю. Быть может это было следствием их многочисленности, либо начались кардинальные изменения в климате, вынудившие их спуститься с деревьев. Об этом можно только догадываться.
Спустившись вниз, наши далекие предки убедились, что все норы и укрытия в лесу заняты другими многочисленными обитателями леса. Им ничего не оставалось, как выйти за пределы леса и уживаться в африканской саванне. Думаете, им там были рады? Ну конечно, какой хищник не обрадуется легкой добыче? Люди пытались выжить в новых враждебных условиях, и им приходилось для этого много передвигаться. В среднем каждая особь проходила около 19-20 км за день.
С течением времени в условиях равнин у наших предков менялась анатомия скелета, по большей части изменения коснулись таза. Таз стал главной опорой нижних конечностей, то есть несущей конструкцией тела - так появились Homo erectus, или Человек прямоходящий. Это ключевой момент в развитии головного мозга, и сейчас Вы поймете почему. Если раньше, представители рода Homo активно пользовались верхними конечностями для передвижения, то теперь они освободились и для ходьбы использовались только ноги. Соответственно, энергетические затраты на перемещения снизились почти вдвое. А куда же использовалась "лишняя" энергия? Именно головной мозг стал основным ее потребителем.
Таким образом, наш с Вами головной мозг миллионы лет развивался при активной физической активности (19-20 км ходьбы) и в условиях энергетического достатка. Именно этим объясняется использование головным мозгом 20% всей вырабатываемой организмом энергии. И при этом мозг составляет всего 2% от всей массы тела.
Если Вы хотите создать условия, при котором человеческий мозг будет наименее продуктивен, то постройте классы и офисы, подобные сегодняшним, в которых люди по несколько часов подряд сидят неподвижно на стульях. Хотите использовать потенциал мозга в полной мере, тогда двигайтесь.
Есть у меня для Вас хорошая новость. Минимальные 30 минут ходьбы 2-3 раза в неделю - творят чудеса. Даже более расторопные офисные работники, по сравнению с их усидчивыми коллегами, имеют большую продуктивность и меньше подвержены заболеваниям головного мозга. Зная все это, решение остается за Вами.