Плохие новости, вчера я не удержалась и поздно вечером съела два панкейка с кофе, это аукнулось мне привесом. Когда я встала на весы утром увидела цифру 94.9, взвесившись второй раз - 95.7, , вспомнила, что дочь вчера играла с весами, поставила их ровнее и теперь весы показали 94.7. Впредь буду избегать соблазнов поесть выпечки на ночь, будет мне уроком))). Мой рацион на сегодня: Завтрак - рис с крабовыми палочками и огурцом (450 к) Обед - скорее всего 1 панкейк (200 к ), сегодня придется ехать в гости сразу после работы, не успею перекусить. Ужин - борщ пустой (200 к) Перекус - банан (100 к) Итого - 950 к Впереди долгие выходные, я постараюсь держать себя в руках)). Надо срочно подключать физ нагрузки. Только как прогнать свою лень? Может у вас есть какие-то способы смотивировать себя на первых порах? Поделитесь)
Плохие новости, вчера я не удержалась и поздно вечером съела два панкейка с кофе, это аукнулось мне привесом. Когда я встала на весы утром увидела цифру 94.9, взвесившись второй раз - 95.7, , вспомнила, что дочь вчера играла с весами, поставила их ровнее и теперь весы показали 94.7. Впредь буду избегать соблазнов поесть выпечки на ночь, будет мне уроком))).
Мой рацион на сегодня:
Завтрак - рис с крабовыми палочками и огурцом (450 к)
Обед - скорее всего 1 панкейк (200 к ), сегодня придется ехать в гости сразу после работы, не успею перекусить.
Ужин - борщ пустой (200 к)
Перекус - банан (100 к)
Итого - 950 к
Впереди долгие выходные, я постараюсь держать себя в руках)). Надо срочно подключать физ нагрузки. Только как прогнать свою лень? Может у вас есть какие-то способы смотивировать себя на первых порах? Поделитесь)