Главные враги суставов:
Повышенные нагрузки;
Избыточный вес;
Травмы;
Восстановление суставного хряща происходит медленно, а ежедневные нагрузки регулярно подтачивают суставные ткани, формируя почву для будущих проблем. Ускоряют разрушительный процесс: лишний вес, травмы и чрезмерно повышенная физическая активность.
Быстрая помощь при дискомфорте и болях в суставах, снятие воспалений и восстановление поврежденных участков:
При возникновении боли в суставах необходимо соблюдать покой и уменьшить физические нагрузки. До тех пор, пока вы не посетите врача (хирурга, ортопеда или остеопата) и не получите четких рекомендаций, движения через боль крайне нежелательны, поскольку могут привести к значительному ухудшению.
Для защиты сустава от случайных резких нагрузок хорошо использовать специальные ограничивающие средства: мягкие налокотники, эластичные бинты, шины и т.д.
В качестве мощного противовоспалительного средства из подручных средств проще всего использовать холод (обезболивает и снимает остроту воспалительного процесса).
После снятия первичного или острого болевого синдрома, имеет смысл перейти к некоторым видам физиотерапии, упражнениям лечебной гимнастики, мануальной терапии, плаванию и т.д. Кроме того, обязательно следует пересмотреть режим и питание. Поддержание нормального водного - солевого обмена в организме особенно важно для здоровья суставов, так как способствует восстановлению смазки в суставной сумке и дарит легкость движений.
При продолжительных болях в суставах следует непременно обратиться к врачу, пройти обследование и выбрать наиболее подходящий метод лечения.
Позаботьтесь о своих суставах заранее, чтобы избежать проблем в будущем!