Остеохондроз - это дегенеративное поражение межпозвоночных дисков и прилегающей к ним костной ткани. Бывает шейным, грудным и поясничным. Причин и предрасполагающих факторов для его развития масса: нарушение трофики тканей диска, недостаточно потребление микро- и макроэлементов с пищей, авитаминозы, сидячая работа, малоподвижный образ жизни, чрезмерные нагрузки на позвоночник, ношение каблуков, перенесенные инфекции, плоскостопие и т.д. Я бы хотел обратить внимание на первые пункты. Так как межпозвоночный диск не имеет сосудов, питательные вещества попадают в него путем диффузии из прилегающих мышц. Если эти мышцы сами не получают достаточное количество крови, можно представить, в каком "голодании" находится диск. Это приводит к иссыханию диска, к уменьшению расстояния между позвонками и к ущемлению нервных корешков, что и вызывает боль. Остеохондроз - это дегенеративное поражение межпозвоночных дисков и прилегающей к ним костной ткани. Бывает шейным, грудным и поясничным. Причин и предрасполагающих факторов для его развития масса: нарушение трофики тканей диска, недостаточно потребление микро- и макроэлементов с пищей, авитаминозы, сидячая работа, малоподвижный образ жизни, чрезмерные нагрузки на позвоночник, ношение каблуков, перенесенные инфекции, плоскостопие и т.д. Я бы хотел обратить внимание на первые пункты. Так как межпозвоночный диск не имеет сосудов, питательные вещества попадают в него путем диффузии из прилегающих мышц. Если эти мышцы сами не получают достаточное количество крови, можно представить, в каком "голодании" находится диск. Это приводит к иссыханию диска, к уменьшению расстояния между позвонками и к ущемлению нервных корешков, что и вызывает боль.
⠀
Соответственно, цель лечения остеохондроза - восстановить нормальное кровоснабжение мышц, прилегающих к позвоночнику, укрепить их, создать привычку держать осанку.
⠀
Вы должны понимать, что за месяц остеохондроз не вылечить. Процесс этот длительный и поэтапный.
⠀
На первом этапе необходимо устранить острую боль. В этом помогут нестероидные противовоспалительные препараты, миорелаксанты. Однако прошу вас не заниматься самолечением и обратиться к врачу-неврологу.
⠀
Второй этап - это формирование правильной осанки, восстановление кровотока, укрепление мышечного корсета. Здесь-то вам и пригодятся упражнения.
⠀
Хорошим выбором станет посещение плавательного бассейна. При плавании разными стилями работает вся околопозвоночная мускулатура. Также можно тренироваться с квалифицированным тренером, который подберёт вам комплекс необходимых упражнений.
⠀
Дополнительно хороший эффект будут иметь сеансы мануальной терапии, массажа, физиотерапии.
Интересно? Ставь лайк и подписывайся, чтобы читать новые посты!