Пребывая в тишине, вы сможете раскрыть свой потенциал.
Исследования показывают, что громкие звуки приводят к повышению артериального давления, нарушению сна и болезням сердца. Попутно учёные выяснили, как сказывается на организме отсутствие шума.
Дэниел Гросс из издания Nautilus подробно описал положительное воздействие тишины на мозг человека. Он собрал несколько исследований, где изучалось влияние музыки, белого шума и других звуков.
Вот три главных преимущества тишины.
Рост новых клеток мозга
Регенеративный биолог Имке Кирсте из Университета Дьюка подвергала группы мышей воздействию разных шумов и собиралась использовать тишину как контрольный фактор.
Но неожиданно она выяснила, что у мышей в гиппокампе появляются новые клетки, когда они проводят в тишине по два часа в день. Гиппокамп участвует в формировании эмоций и переходе информации из кратковременной памяти в долговременную.
Активизация памяти
Даже если вокруг ни звука, наш мозг чрезвычайно восприимчив. Когда вы слушаете любимую песню и она внезапно обрывается, скорее всего, мелодия всё равно продолжит играть у вас в голове.
Так мозг создаёт иллюзию звучания — всё потому, что слуховая кора головного мозга продолжает напряжённо работать. Даже если в ваши уши не поступает никаких звуков, мозг отыщет способ оставаться активным.
Стимулирование рефлексии
Мозг переходит в «режим сортировки», когда перестаёт сталкиваться с внешними раздражителями. Но, находясь в состоянии покоя, он не отключается, а собирает и обрабатывает информацию. Это называется рефлексией.
Внешние звуковые возбудители заставляют мозг слушать. Если вокруг тихо, наш мозг вынужден прислушиваться к тому, что происходит внутри нас.