Когда начинать худеть за 23 дня
Аюрведа придает большое значение лунным циклам. При растущей луне все растет и набирает силы, восстанавливается. Чтобы не идти против природы, худейте при убывающей луне. Наилучшее время для начала похудения – смена сезонов. Худеть по аюрведе нужно в три этапа.
Первый этап - подготовительный
На подготовительном этапе из организма выводятся токсины. Аюрведа предлагает для этого употреблять свежевыжатые фруктовые и овощные соки, а так же промасливание организма, причем не только снаружи, но и изнутри. Это и есть подготовительный этап, который должен начинаться на убывающей луне и длиться неделю. Снаружи организм промасливают с помощью самомассажа после душа с использованием растительных и эфирных масел.
- Вата используют кукурузное, кунжутное или оливковое масло с добавлением нескольких капель масла герани, иланг-иланг или розового дерева.
- Пита делают массаж с кунжутным или кокосовым маслом с добавлением жасмина, лаванды или розы.
- Капхе рекомендуется горчичное, кунжутное, льняное, рапсовое масло с добавкой бергамота, гвоздики, пачулей.
Чтобы промаслить организм изнутри, нужно в пищу употреблять оливковое масло: капха – 3-5 чайных ложек в день, пита – 2 ложки, вата – 1 ложку. На этом этапе рекомендуется вегетарианская пища, кисло-молочная и растительная: фрукты и овощи, крупы, рис, орехи, молочные продукты без жира. Откажитесь от кофе, алкоголя, острых и тяжелых блюд. Последняя трапеза за 4 часа до сна. Кроме соков и чаев рекомендуется выпивать до 2 л чистой воды.
Аюрведа не признает никаких таблеток, но натуральные БАДы на основе растительных препаратов принимать можно. Почистить организм поможет Фитолайт Плюс, состоящий из растительных элементов и пектина. Он нормализует работу кишечника и уменьшит аппетит.
Как похудеть за 23 дня – основополагающий этап
Вторая неделя похудения должна так же проходить на убывающей луне. Капхи должны худеть 7 дней, питы – 6 дней, для ваты достаточно 5 дней. В эти дни нужно отказаться от тяжелой твердой пищи. Ваше меню должно в основном состоять из каш и пюре. Пища по-прежнему вегетарианская, но не забывайте про белки, которые содержатся в бобовых, сое, грибах и орехах. Такая пища уменьшит активность работы кишечника, он получает передышку без голодания.
Как похудеть за 23 дня – восстановительный этап
За предыдущие две недели ваш организм почистился, отдохнул, расслабился. У вас у самих силы несколько уменьшились, пришла пора восстанавливаться, поскольку нельзя резко обрывать щадящий режим и сразу давать пищеварительному тракту полную нагрузку. Восстановлению способствуют целебные напитки: вода или чай с имбирем, лимоном или кардамоном с добавлением меда при желании. Будет полезен так же Карнивит Q10. Этот препарат помогает восстановиться после диет и приводит к омоложению организма.
Восстановительный этап нужно проводить на растущей луне, его продолжительность 5 дней. Примерный рацион:
День 1: каши, творог, соки.День 2: отварная рыба, сезонная зелень, хлеб.День 3: добавьте яйцо всмятку или омлет.День 4: добавьте овощное рагу с макаронами или рисом, мягкие сыры.День 5: начиная с этого дня, постепенно добавляйте те продукты, к которым привыкли до похудения.
Результат
При похудении по аюрведе из организма уходят токсины и шлаки, что и приводит к потере веса. За три недели можно потерять до 7 кг. При этом нормализуется аппетит, обмен веществ, улучшится состояние кожи. Такая диета избавляет от бессонницы, головных болей, сезонной аллергии и других недугов. е тренинги:
Лежи и худей, метод японского врача Фукуцудзи
Дыши и худей, тибетская практика дыхания
Спи и худей
Жуй и худей
Чай для похудения из Китая
Ягоды Годжи
курсы доморощенных специалистов
курсы красивых молодых худышек
курсы известных знаменитостей
рецепт Аллы Пугачевой и Ларисы Долиной...
можно еще пить воду