На прилавках супермаркетов и в магазинах спортивного питания можно наткнуться на снеки и самые разные питательные батончики. Производители такой продукции обещают нам карнавал питательности и пользы для здоровья, но правда ли это? Давайте разбираться вместе.
Что такое энергетические батончики?
По своей сути энергетические батончики — это углеводная бомба. Посудите сами: в составе часто можно встретить такие продукты, как молочный шоколад, кукурузный крахмал, сухофрукты, патока, сахарный сироп и проч. Помимо этого, производители не преминут добавить усилители вкуса, эмульгаторы, консерванты, кофеин и многое другое. Такой состав не позволяет использовать такие батончики в качестве перекуса, а как основной прием пищи они в принципе противопоказаны из-за высокой калорийности и, при этом, острой нехватке основных нутриентов.
Что такое протеиновые батончики?
В основе таких батончиков всегда молочный или сывороточный протеины. А еще присутствует углеводная составляющая и, разумеется, консерванты, эмульгаторы и вкусовые добавки. Такие батончики в каком-то смысле полезнее, чем энергетические, ведь содержат определенное количество белка, при этом производители часто насыщают их минералами и витаминами. В принципе, использовать такой батончик в качестве перекуса вполне допустимо, если под рукой нет чего-то более полезного.
Что такое жиросжигающие батончики?
По сути своей такие батончики — это просто низкокалорийный продукт, содержащий некоторое количество ароматизаторов и эмульгаторов, дополненных жиросжигающими компонентами. В основе такого продукта обычно мюсли. Однако стоит понимать, что в реальности эффект от использования таких батончиков не доказан.
Что такое натуральные батончики?
Чаще всего это смесь продуктов с минимальной обработкой без добавления консервантов. Как правило, в составе можно обнаружить орешки, сухофрукты и злаки. Такой продукт можно использовать в качестве перекуса, однако только в том случае, если вы не смогли найти свежие фрукты или овощи. Как основной прием пищи их рассматривать не стоит.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы получать больше полезной информации или переходите в наш блог.