Для того, чтобы сбросить лишний вес, не обязательно голодать. Тем более организм человека остро реагирует на голодание и нехватка калорий приводит к тому, что ухудшается обмен веществ и накапливаются жиры. Поэтому лучше попытаться сбросить лишний вес, следуя нижеприведенным советам.
1. Чтобы за обедом или ужином съесть меньше, рекомендуется выпить немного воды за 20 минут до приема пищи.
2. В качестве одного из блюд на ужин или обед должен выступать легкий суп из овощей.
3. При составлении рациона питания следует основное внимание уделять полезной пище (около 90 процентов).
4. Нужно принимать пишу небольшими порциями (лучше из небольших тарелок) 5-7 раз в день.
5. Необходимо регулярно ходить на тренировки или проявлять физическую активность.
6. Техника визуализации также является неплохим дополнением к другим способам снижения веса. Перед тем, как заснуть, следует мысленно представить себя стройной и красивой.
7. Многие привычные продукты можно заменить на аналоги с меньшим содержанием калорий.
Смотрите также
Способы ускорить метаболизм
Напитки в помощь худеющим
Несколько способов использования ароматов в доме
Как можно предотвратить инфаркт и инсульт?
Синтетические заменители сахара - плюсы и минусы
