Парижский институт, который занимается исследованием страха и стресса, опубликовал правила счастливой жизни. Если вы будете применять их, по крайней мере в 50%, обеспечит вам хорошую жизнь.
Какие это правила?
1. После 2-3 часов работы сделайте себе хотя бы 5-минутный перерыв, во время которого вы будете думать только о себе, о работе забудешь. Делай это каждый день.
2. Научитесь говорить нет! Невозможно угодить всем, а чувство вины не имеет никакого смысла. Веди себя так, как советует разум и интуиция, а не так, как хотели этого другие.
3. Планируйте свои дни, недели и месяцы, но оставьте себе временной запас для непредвиденных действий. Незапланированные ситуации могут иногда быть очень приятным, а также являются источником новых впечатлений.
4. Когда работаете, сосредоточьтесь только на одной задаче, и только после того, как его закончишь, начни делать что-то другое. На самом деле никто из нас не напоминает Наполеона, который был в состоянии эффективно справляться с несколькими проблемами одновременно. Если вы рискуете делать несколько вещей одновременно, это будет утомительно и ошибаться, потому что вы потеряете контроль. Поэтому делайте все постепенно, одно за другим.
5. Прекрати вести себя на работе, дома или среди друзей, как человек не заменимая. Даже если это не слишком приятное чувство, все может функционировать без тебя.
6. Вы не несете ответственности за радость и счастье окружающих вас людей, вы не источник, из которого другие получают то, что они хотят. Вы можете предложить своему окружении столько радости, сколько хочешь, делай это, однако, любви, дружбы или из чисто благородных причин. Однако не из-за каких-либо обязательств по отношению к кому-то другому.
7. Всегда, когда вам это нужно, попросите о помощи других людей. Не будь упрямой и не пытайтесь решить все проблемы сама. Некоторые вещи не зависят только от вас, и не нужно решить любой ценой, важно, чтобы ты могла попросить о помощи других.
8. Научитесь разделять воображаемые проблемы с реальными. Необоснованные проблемы стоят вам много времени и нервов.
9. Откройте для себя радость из повседневных действий, таких как хороший сон, хорошая еда и приятная прогулка. Наслаждайтесь каждой этой операции так часто, как только это возможно.
10. Не влезай в проблемы других. Эти проблемы вы не можете решить, и, кроме того, они могут оказать негативное влияние на вас. Вы можете предложить помощь, если ты знаешь, что это необходимо. То есть, если вы можете предложить решение, которое будет принято. Однако следите за степенью участия.
11. Забудьте цифры, которые мы одержимы, и которые бесполезны – например, возраст, вес или рост. Этим данным нужен только врач.
12. Соберите честных и оптимистичных друзей вокруг вас.
13. Избегайте неверных и ревнивых людей, которые могут отнять у вас мужество.
14. Не оставляйте мозг в бездействии, потому что может в нем породит серьезное заболевание.
15. Наслаждайтесь повседневными делами, часто смеяться, но и плакать, если это необходимо. Слезы-это естественная вещь, и плач снимает гнев и возмущение.
16. Показывайте чувства тем, кого вы любите. Все возможные способы.
