Под первыми статьями, которые были опубликованы на этом канале ещё осенью, до сих пор кипит жизнь. И там до сих пор некоторые удивляются тому, как же так можно за целый день с маленьким ребёнком не найти времени на отдых, на поход в душ в одиночестве и прочие элементарные потребности, которые ведь не требуют долгих часов. Душ – это ведь всего четверть часа. А можно и поторопиться. «От чего вы так устаёте?»
На самом деле, все дети разные, поэтому с некоторыми невозможно попасть даже в душ без сопровождения, а с кем-то — это вполне реально. И есть двумя руками реально. И даже пить утренний кофе (или чай) не вечером.
Но дело же не совсем в этом. Даже с относительно спокойным ребёнком мать за день устаёт. И не только из-за того, что у неё нет ни минуты свободного времени.
Дело в том, что у неё нет ни минуты своего времени.
Полноценный отдых, который, действительно предотвращает нервные и психические перегрузки — это отдых гарантированный. Это то время, которое гарантированно только твоё. Когда ты, действительно, можешь расслабиться, отключиться от всего.
Даже час в день даёт волшебные результаты. Но у многих матерей не этого часа. Даже если папа занимается ребёнком. Потому что мама, всё равно, часто обязана включиться в ребёнка в любую секунду.
Можно сидеть на кухне и пить чай. Горячий. Двумя руками. Но при этом нервная система не отдыхает. И психика не отдыхает. Потому что нет гарантий, что ты этот чай допьёшь. Нет гарантий, что через пять секунд или через минуту тебе не придётся срочно всё бросить и бежать заниматься ребёнком. Нет гарантий, что ребёнок не проснётся именно в тот момент, когда ты включишь воду в душе. (Это если допустить, что ребёнок не просыпается от шума воды). Нет гарантий, что за эти семь минут у него не случится истерика, которая будет аукаться тебе до самого вечера, а то и гораздо дольше.
Ты всё время находишься в полной боевой готовности. С утра и до вечера. А некоторые — круглосуточно. Причём это может быть так даже при помогающем папе или бабушке. Просто потому, что всегда есть вероятность, что тебе скажут: «Я не справляюсь. Срочно иди сюда».
Психика не отдыхает. Вообще. Никогда. В случаях с погодками, очень активными детьми, быте, который на 100% на женщине, работе без отрыва о ребёнка (достаточно всего одного пункта) так может продолжаться годами.
Неудивительно, что матери так подвержены депрессиям и выгоранию. Пребывание в полной боевой готовности в режиме «24/7» просто не может не привести к таким последствиям.
Как этого избежать? Только при помощи других людей, которые готовы взять ребёнка на себя и регулярно предоставлять вам, хотя бы, час в день, когда можно будет, действительно, расслабиться. И нет, такая помощь не сработает, если расплата за неё будет слишком велика, к примеру, в виде чувства вины, необходимости выслушивать агрессивные или пассивно-агрессивные речи, необходимости всячески благодарить помогающего (нужное подчеркнуть и добавить).
