Бывало такое, что утром нужно рано вставать, а уже половина третьего ночи и вы все еще "залипаете" в соц.сетях? Или говорите себе: с понедельника точно начну бегать! Но наступает утро понедельника, и вы, блаженно потягиваясь решаете поваляться “еще пять минуточек”, чтобы через три часа проснуться и понять, что безнадежно опоздали.
⠀
Почему так происходит?
Психологи нашли объяснение и сформулировали целых 3 причины, по которым нам так тяжело отказаться от сформировавшихся правил.
⠀
Причина первая: Кто этот человек вон там, вдали?
Специалистами в области психологии и нейробиологии доказано: когда мы думаем о себе любимом и о других людях, мы задействуем разные участки мозга. При этом посторонним, как бы близки они нам не были, отводится куда меньше внимания. И это вполне понятно и логично: мозг отдает “своему” организму предпочтение потому, что в первую очередь думает о своих нуждах.
⠀
Не так давно было проведено еще одно психологическое исследование, в ходе которого выяснилось, что думая о себе в будущем времени, например о случае с пробежкой в понедельник, мы больше задействуем те участки мозга, что отвечают за “посторонних”. То есть наш мозг не считает нас в будущем нами. Для него это совершенно другой человек. А следовательно, нас не волнует что там с ним будет дальше.
⠀
Причина вторая: Усыхание силы воли
Усыхание силы воли — это психологический термин, который означает приобретенную неспособность сопротивляться соблазнам. Не случайно в формулировке использовано именно слово “усыхание”. Как оказалось, сила воли может просто иссякнуть со временем, как ручей усыхает в жару. И, неспособные сопротивляться, мы падаем в вязкие и душные объятия лени.
⠀
Причина третья: Чтобы установить “хорошую” привычку, необходимо потратить на нее 10 недель
Как утверждают психологи, для формирования хорошей привычки нашей психике необходимо около 10-ти недель. По прошествии этого срока действия начинают совершаться на автомате. Так что если хотите бегать по утрам без проблем — готовьтесь терпеть. Специалисты также заявляют, что все зависит от уровня мотивации, но, как правило, срок остается примерно таким же.
