Во время диеты мы обычно ограничиваем количество пищи и количество калорий. К сожалению, за этим следует чувство вечного голода и желание перекусить между приемами пищи. К счастью, у нас есть хорошие новости для вас. Есть коктейли, которые уменьшат ваш аппетит и помогут вам оставаться в вашем рационе. Посмотрите, какие рецепты мы выбрали.
Коктейль для похудения с имбирем.
стакан воды
сок из 1/2 лимона
щепотка перца
1/4 чайной ложки тертого имбиря
Подготовка:
Смешайте все ингредиенты вместе и выпейте, как только вы захотите поесть.
Коктейль для аппетита с свеклой
2 сырые свеклы
20 грамм имбиря
1 большой грейпфрут
2 яблока
1 литр воды
Подготовка:
Очистите свеклу, имбирь и грейпфрут. Остальные ингредиенты нарежьте на мелкие кусочки. Добавить воду и взбить все гладко. Коктейль вылейте в бокал и готово.
Вода с зеленым чаем
Выпей два стакана воды непосредственно перед едой, так что съешь на 90 ккал меньше. Кроме того, соответствующая минеральная вода позволит Вашему организму питательные вещества и заполняет желудок. В свою очередь, зеленый чай поможет Вам ограничить обращение закуски. Кроме того, это ускорит сжигание жира.
коктейль для аппетита
Продукты для аппетита
В коктейли можно добавлять продукты, которые будет задерживать Ваш аппетит. Их можно употреблять каждый день и вместе с коктейлями.
Яйца - это, прежде всего, животный белок, а также многочисленные витамины и минералы. Именно белок обеспечивает надолго чувство сытости. С его помощью вы без проблем выживете до следующей еды, не перекусывая. Творог также богат на большое количество белка. Более того, его ингредиенты оказывают успокаивающее действие. Зерновые продукты в основном включают овсянку, коричневый рис, цельнозерновые макароны, хлеб из цельного зерна. Они богаты сложными углеводами, которые дают Вам энергию и сытость на дольше. Овощи и фрукты, богатые пектинами (например, яблоки), низкокалорийные продукты. Овощи можно есть между приемами пищи. Миндаль улучшает работу нервной системы. Кроме того, они усиливают чувство сытости и поддерживают потерю веса. Имбирь действует разогревающее, усиливает обмен веществ, облегчает пищеварение и уменьшает аппетит.