Здравствуйте.
Сегодня мы будем растягивать жевательную мышцу, после которого должны прочувствовать легкость в нижней части лица.
Очень хороший бонус: восстанавливается овал лица, уменьшается привычка стискивать зубы (а это стирание эмали), восстановление скул, угла нижней челюсти, восстанавливается пропорция лица!
Согласитесь, хороший бонус?
Упражнение легкое, не занимает много времени.
Исходное положение, спина ровная, лопатки стараемся соединить, плечи расслаблены и отпущены вниз, шея прямая ровная, голова тянется вверх.
Вчера мы нашли расположение жевательных мышц.
Расположение рук такое же, зафиксируйте их. Медленно и без резких движений опустите нижнюю челюсть вниз, пальцы же плотно прижмите к мышце и слегка надавите на нее, подталкивая вверх. Кожу при этом не сдвигайте. Прочувствуйте как под пальцами растягивается мышца. Закройте рот. Повторите 15-20 раз.
Облегчённый вариант: руки в том же положение, просто придерживают мышцу, и просто открываете-закрываете рот, без резких движений. Повторять надо 15-20 раз.
ВНИМАНИЕ! Если у вас щелкает сустав, то это упражнение лучше не делать, а делать другие, о которых расскажу завтра.
До новых встреч.
Любите себя!