Сколько раз Вы решали, что будете худеть, вот прям с завтра(с понедельника, после отпуска, с февраля и т.д)?
Сколько раз садясь на диету или выходя из неё Вы срывались и ели или вроде нет, но вес возвращался? А уж сколько диет было перепробовано не сосчитать. Да и я не исключение, набираю с 58 до 68 и снова сбрасываю и снова набираю, точнее набирала, пока не поняла, в чем моя ошибка. Нет мотивации или мотивация не верная. Приведу в качестве примеров себя и своих знакомых, может это кому-то поможет.
1. Пессимистка, с 115 кг до 61 на нервной почве, без мотивации. Набрала до 68, перепробовала много диет и худела, кхм, в дань моде, вот хотелось мне носить то, что на девочек s и м размеров шьют. Со временем прыжков 58-68, поняла, что делаю всё не так и дело не в одежде, а в том, что выйдя из ванной и глядя в зеркало, просто хочу себе нравится, без s и м. Привет правильное питание, домашние тренировки, бег. И наконец 61кг стабильности.
2. Ольга, начальный вес 123, сейчас около 95 и продолжается борьба. Изначально Ольга худела, чтоб нравится мужчинам, не ела, ела мало, пила кефир, дюкан, минус 60 и в итоге 100 и срыв и вес возвращался. Поход к эндокринологу, психологу и... Вуаля! Верная мотивация: хочу быть здоровой даже ближе к старости. Ольга не отрицает, что было тяжело, плюс проблемы с гормонами, плюс выбор верной нагрузки, чтоб не повредить суставы, но оно того стоит.
3. Алёна и Михаил, семейная пара. Миша злился, что Алёна за год брака набрала почти 30кг, и она стала менее привлекательной. Алена злилась, что у Михаила растёт пивное пузо, но он его не замечает. Так скандаля пара прожила вместе ещё год, продолжая запивать и заедать недовольство друг другом. До поездки на юг. Мотивацией стали его родители, что в свои 60 лет были физически активнее и более жизнерадостны, и велосипед и прогулки и даже танцы. Мише и Алёне было чуть больше 30 и им было физически тяжело даже гулять более часа. Пара пошла в зал.
О чем это я... Найдите свою мотивацию!