Каждый день мы начинаем, не зная, что нас ожидает впереди в течение нашего бодрствования в ближайшие 12 часов, но то, как вы проведете свой самый приятный отрезок времени, в утреннем ритуале, а именно завтрак, зависит только от вас. И что бы вы всегда начинали ваш день с хорошего настроения, вам нужно просто соблюдать несколько правил.
Быстро
Что здесь имеется ввиду? Вам не нужно тратить много времени на приготовление сложных блюд для завтрака. Утро должно начинаться с мелких дел, которые будут приносить вам удовольствие.
Приготовление завтрака, даже для большой семьи, не должно занимать у вас столько времени, что идя на работу, вы будет чувствовать уже себя уставшим. Продумайте список блюд и продуктов, которые вам было бы в удовольствие приготовить с утра.
Легкость
Из чего следует, что и продукты для завтрака у вас должны быть самые простые. Это могут быть овощи, фрукты, йогурт, небольшие бутерброды с чем-то легким, например с авокадо или хумусом.
Старайтесь не есть ничего из тяжелой пищи на завтрак, потому что вы все равно через пару часов проголодаетесь на работе, и устроите себе перекус, но до того избежите тяжести и неприятных ощущений.
Вкусно
Ну и конечно завтрак должен быть вкусным, а не только полезным. Даже если отовсюду вам говорят, что овсянка это очень полезная каша и ее надо обязательно есть с утра, но лично вам она встает поперек горла, и даже мысли о ней у вас вызывают нервный тик, то найдите ей замену в тех продуктах, которые вам нравятся. На вашем столе должны присутствовать те блюда, которые будут радовать ваш взгляд и желудок, даже если они не очень полезны. Тем более, что учеными давно доказано, что всё что съедается на завтрак не откладывается в организме, а трансформируется в энергию.
Наслаждайтесь вашим завтраком, придерживаясь этих небольших хитростей, и тон хорошему дню будет задан.