Хотелось бы донести информацию и свои рассуждения на применение лямок(ремни для тяги) в бодибилдинге.
Ранее по своему опыту мне не хотелось их использовать и обуславливалось это тем, что помимо заданной задачи, например, "тяги штанги", мы еще прокачиваем статической нагрузкой мышцы запястья при удержания грифа в руке...
Но не все оказалось так однозначно... При таком построении тренировки много тратится энергии на концентрацию сил в ладонях. Шанс случайно
уронить штангу от нарастающей усталости, с каждым мгновением усиливается. Удерживание грифа становится приоритетной задачей, а сконцентрироваться на проработке мышц, например, спины нет возможности.... В общем-то мы растеряли всю пользу от многозадачности, а это как и в примере со знаниями: знаем все и ничего толком. Так что, как вывод, если мы хотим прокачать запястья, то качаем их, для этого есть ряд упражнений. Если мы преследуем определенную цель - надеваем лямки и плевать на все, что нам не столь важно в данном отрезке времени. Всю нагрузку распределяем на проработку требуемых мышцы, а не свод мышечного балласта, который не даёт нам прочувствовать нагрузку (как возможное следствие этого - дополнительный риск получения травм).
Ну и на по следок, для тренировки хвата можно использовать ту же статическую нагрузку, например, удержание штанги на время, так же подойдет эспандер.