Всем привет!
"Хью так много работал, чтобы набрать необходимую массу, вставал в четыре утра, чтобы тренироваться и есть белковую пищу каждые два часа, потому что его естественная конституция была совсем иной, его даже называли "червяком", когда он был ребенком. Так что его естественное состояние - это худоба!
Многие люди часто совсем не "заморачиваются" на счет своего рациона питания, да что там люди, даже спортсмены зачастую не удосуживаются проследить за своей диетой. А это просто уменьшает потенциал роста! И еще многие до сих пор думают, что ДИЕТА - это значит, что человек мало ест, чтобы похудеть. А ведь диета это всего лишь правильный режим питания, который для каждого человека индивидуален!
Вот первое правило:
В течение дня у вас должно быть как минимум шесть качественных приемов пищи. Увеличение частоты питания ускоряет метаболизм, обеспечивает мышцы непрерывным притоком энергии и снижает вероятность того, что ваш организм начнет запасать лишнее топливо в виде жировой ткани. Избавьтесь от стереотипа «три приема пищи в день» — это уже не актуально, но и не пытайтесь все время набивать желудок. Вам всего лишь нужно регулярно подпитывать свои мышцы нутриентами, в которых они нуждаются.
Я полностью согласен и считаю что как и в тренировках, так и в спорте главное стабильность, режим, тогда организм подстраивается под этот режим и начинает меняться.
Тут я хочу сказать: Если вы регулярно соблюдаете свой режим питания, то от одной порции десерта раз в неделю вы не разбухнете!
Всем спасибо! Ставьте лайки и подписывайтесь!
Пока)