Сырники- очень вкусное и полезное блюдо. Сырники можно приготовить без использования муки и сахара. Такой ПП-завтрак подойдет тем, кто следит за своей фигурой. Для приготовления сырников нам потребуется: Инструкция по приготовлению: 1. Яйцо взбиваем в блендере 2. В миске смешиваем яйцо, творог и овсяные хлопья 3. Банан нарезаем мелкими кусочками 4. Смешиваем банан с творожно-овсяной массой 5. Формируем сырникии выкладываем на противень с пергаментной бумагой, смазанной чайной ложкой растительного масла 6. Выпекаем сырники в духовке 40 минут при температуре 150-160 градусов 7. Подаем сырники с натуральным йогуртом или ряженкой: 8. КБЖУ ПП-сырников на 100 г: 131/14,1/3,3/10,6. Приятного аппетита! И не забудьте поставить лайк моему рецепту)
Сырники- очень вкусное и полезное блюдо. Сырники можно приготовить без использования муки и сахара. Такой ПП-завтрак подойдет тем, кто следит за своей фигурой.
Для приготовления сырников нам потребуется:
- творог 2% - 220 г;
- куриное яйцо - 1 шт;
- овсяяные хлопья средний размер - 30 г;
- банан-60 г.
Инструкция по приготовлению:
1. Яйцо взбиваем в блендере
2. В миске смешиваем яйцо, творог и овсяные хлопья
3. Банан нарезаем мелкими кусочками
4. Смешиваем банан с творожно-овсяной массой
5. Формируем сырникии выкладываем на противень с пергаментной бумагой, смазанной чайной ложкой растительного масла
6. Выпекаем сырники в духовке 40 минут при температуре 150-160 градусов
7. Подаем сырники с натуральным йогуртом или ряженкой:
8. КБЖУ ПП-сырников на 100 г: 131/14,1/3,3/10,6.
Приятного аппетита! И не забудьте поставить лайк моему рецепту)