Многие ищут источник молодости, а он уже найден!
Это- кремний.
Кремний называют источником молодости, т.к. именно он обеспечивает нам гладкую кожу, красивые зубы и ногти, пышные волосы и здоровые сосуды.
Как он это делает?
- помогает в усвоении организмом более 70 минералов и витаминов, в том числе, ответственных за нашу красоту
- способствует усвоению кальция и росту костей, предупреждает их ломкость
- делает наши ногти крепкими, а волосы здоровыми
- улучшает состояние кожи, улучшает качество соединительной ткани (эластина, коллагена).
Причины недостатка кремния в организме:
1. Нехватка микроэлементов поступающих c пищей
2. Физические перегрузки и быстрый рост приводят к интенсивному расходованию кремния
3. Употребление рафинированных продуктов (продукты быстрого приготовления, сэнки, колбасы, дрожжевой белый хлеб, и тд)
В каких продуктах есть кремний?
Мука грубого помола
Черный хлеб
Овес
Ячмень
Отруби
Семена подсолнуха
Болгарский перец
Зелень
Ананас
Сельдерей
Помидоры
Некоторые минеральные воды
Морские растения, водоросли.
Корнеплоды овощей (картофель, приготовленный вместе с кожурой, топинамбур, свекла, редька, репа, редис, лук, особенно, лук-порей).
Что помогает улучшению усвоения кремния из продуктов питания?
1. Кремний лучше усваивается при достаточном поступлении в организм кальция, калия, магния и марганца.
2. Растительная пища, клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, способствует всасыванию кремния в организме. А вот мясная пища, а именно животные белки, мешают усвоению кремния.
3. Восполнить недостаток кремния в продуктах питания, можно за счёт воды, обогащенной кремнием.
Если статья была полезной, ставьте палец вверх, нам будет приятно.