Сегодня речь пойдет о втором источнике суперсилы - это кислород.
Ни для кого не секрет, что кислород нам необходим, но мы недооцениваем его важность! А тем временем его недостаток в клетках организма отзывается во всем организме, и это может быть как банальная усталость, так и снижение иммунитета. Поэтому, я хочу привести несколько способов, чтобы увеличить потребление кислорода организмом.
1. Большое кол-во людей не полностью задействуют силу своих легких при вдохе и из-за этого организм не получает кислород в нужном ему объеме. Дышите как можно глубже и постарайтесь сделать это привычкой. Для того чтоб не забывать об этом, можно воспользоваться напоминаниями в телефоне.. Отлично подойдут занятия йогой. При глубоком дыхании через нос вы сможете снять стресс и успокоить свое тело.
2. Все мы ходим на работу и сидим в офисах или просто дома. В помещениях концентрация кислорода намного ниже, чем на улице, поэтому старайтесь находить время и выходить на свежий воздух. Для этого отлично подойдет обеденный перерыв.
3. Постоянное движение. Надо постараться двигаться не только во время занятия спортом, а при любой возможности. Собрались на работу, постарайтесь спуститься по лестнице, а не на лифте. Чаще играйте в подвижные игры с семьей, чаще выходите на прогулку с собакой и т.д.
Также можете прочитать другую статью на тему
5 элементов супер силы - вода
Получая больше кислорода, вы заметите, как ваш организм становится сильнее.
Не забывайте подписываться на наш канал и будете в курсе всего полезного.