Овсяная каша по утрам, как и многие другие, очень полезна для здоровья и фигуры. Если есть цель похудеть, употреблять её желательно на воде без сахара и масла. Но как же её есть, ведь она такая пресная и невкусная? Расскажу, что можно добавить к каше, чтобы она точно не надоела и радовала вас каждое утро.
1. Ягоды.
В сезон с этим проблем не будет, а зимой на помощь придет заморозка. Больше всего нравится добавлять в кашу клубнику. Так как она у меня заморожена, удобнее всего натереть её на терке.
2. Фрукты.
Идеальной заменой сахару будет банан, так как он достаточно сладкий. Можно добавить его в кашу, порезав на кружочки. Но он калорийный, увлекаться им не стоит. Достаточно употреблять его несколько раз в неделю.
Яблоко тоже можно потереть на терке. Отлично подойдет и груша.
3. Сухофрукты.
Они тоже достаточно сладкие и легко заменят сахар. Мелко режу курагу и чернослив и добавляю в кашу в конце варки.
4. Фруктовое пюре.
Простой, легкий и самый любимый вариант. Если лень делать пюре самим, подойдет пюре из детского питания. Надо грамм 25-50, зависит от ваших вкусовых предпочтений. Главное, чтобы оно было без добавления сахара. Каша моментально становится очень вкусной.
5. Орехи и семечки.
Это не самый низкокалорийный вариант, зато полезный. Больше подходит как дополнение к фруктам и ягодам. Небольшое количество орешков и семечек измельчить и посыпать кашу сверху. Здоровый завтрак готов.
Если совсем надоело есть кашу, можно обжарить на сковороде без масла овсяные хлопья (пару минут) и есть вместе с 1% кефиром.
Вот сколько разных способов сделать обычную кашу вкуснее и интереснее.