Всем привет. Продолжаю рассказывать о влиянии фруктов на организм, если употреблять их каждый день. Теперь поговорим про апельсин. Фрукт распространённый и легко доступный круглый год.
1. Улучшение состояния кожи.
Апельсин может минимизировать негативный эффект окружающей среды и "радиацию" солнца. Содержащийся в апельсине бета-каротин, придаёт коже отдохнувший вид и сияние кожи.
2. Предотвращает развитие онкологических заболеваний.
Лимоноиды и фолиевая кислота способны сдерживать развитие раковых клеток, они стимулируют работу иммунных клеток. Употребление апельсинов помогает снизить риск развития рака кожи, толстой кишки. Для этого нужно всего лишь включить в свой рацион апельсин и съедать по одному каждый день.
3. Помогают снизить вес.
Апельсин богат клетчаткой, витаминным составом и у него низкая калорийность при относительно высокой энергетической ценности. Содержащиеся в нём пектины обеспечат чувство сытости, и вы не переедите его и апельсин помогает контролировать аппетит.
4. Снижает риск развития диабета.
Так как апельсин содержит много клетчатки, а она способна понижать сахар в крови, что является спасание для больных диабетом 1 типа. Для здоровых людей употребление апельсинов поможет нормализовать сахар, липиды и инсулин.
5. Укрепляет иммунитет.
Пожалуй самое важное свойство этого фрукта оставил на конец и это - укрепление иммунитета. Происходит это за счёт большого содержания витамина С, который помогает снизить восприимчивость организма к различным инфекция и вирусам. Всего лишь 100 граммов апельсина, покрывает суточную норму витамина С.
Так же апельсин содержит такие полезные вещества как: витамин А, калий, магний, РР, фосфор. Но ещё апельсин может понизить риск развития хронических заболеваний.
Всем спасибо за внимание. Подписывайте и будет больше интересных статей.