Напряженные и спазмированные мышцы шеи сдавливают нервы, сосуды и артерии, затрудняя кровоснабжение и нормальную работу мозга, провоцируя головные боли, скачки давления, возникновение шейного остеохондроза и т.д.
Почему же спазмируются мышцы шеи?
- В первую очередь-это стрессы и сильные эмоциональные переживания;
- во-вторых, неправильные статокинетические нагрузки (сидение за компьютером и в телефоне с вытянутой вперед головой);
- третье место занимает переохлаждение («продуло»).
Отдельно хочется заострить внимание на таком распространенном и относительно новом явлении как «компьютерная шея».
В результате систематического продолжительного сидения за компьютером и в телефоне наша шея подвергается постоянной некорректной нагрузке, в результате которой голова подается вперед, мышцы шеи начинают спазмироваться и укорачиваться, растет так называемая «холка», с помощью которой наш организм пытается «укрепить слабое место», одновременно препятствуя нормальному кровоснабжению головы, т.к. холка есть ни что иное как нарастание на седьмой шейный позвонок «мертвой» фиброзной ткани, не имеющей ни нервных окончаний, ни кровеносных и лимфатических сосудов.
Помимо негативных последствий для здоровья зажатая короткая шея с натянутыми жилами вместо длинных расслабленных мышц, «холка», выдвинутая вперед голова, серый цвет лица, мешки и синяки под глазами (как результат отеков и нарушение кровообращения ) еще никого не сделали красивее, т.к. красота и здоровье не могут существовать отдельно.
Но есть и хорошие новости: от холки легко избавиться с помощью баночного массажа, напряженные мышцы шеи легко расслабить и растянуть в домашних условиях. Любые наклоны, повороты и вращения головой с маленькой амплитудой, вращения плечами помогут расслабить глубокие мышцы шеи, растягивание и самомассаж шеи и области затылка сделают мышцы более длинными и расслабленными, освободят зажатые сосуды, нормализуют кровообращение головы и лица.
Уделяя буквально несколько минут в день своей шее вы избавитесь от головных болей, скачков давления, существенно улучшите состояние шейного отдела позвоночника, осанку, настроение, внешний вид и качество жизни.