Ну что же... Начал я читать Брина, охреневал от его циничности и грубости в написании книги, но читал=) Было интересно. Он описывал и объяснял вроде бы простые истины, но почему-то я о них раньше не задумывался.
Не думал о том, что всеми своими попытками похудеть я просто убивал мышцы. Ведь наш организм, оказываясь в ситуации жестких ограничений, начинает в первую очередь питаться не жиром, а начинает сжирать мышцы, потому как они являются основным потребителем энергии. Для нашего организма вообще идеальна ситуация, когда тело стремится к форме шара, причем чем больше жира, тем лучше, ведь это запасы на трудные времена. А формировать эти запасы организм начинает ровно в тот момент, когда его выводишь из диеты, ожидая прихода плохих времен вновь.
Не думал и о том, что чтобы похудеть и держать этот результат, мне нужно увеличить скорость основного обмена веществ, то есть, тот объем энергии, который необходим на базовые процессы в организме и тратится просто в состоянии покоя.
Не думал, что для того чтобы увеличить эту пресловутую СООВ, мне нужно нарастить мышечную массу, так как именно мышцы - основной потребитель энергии.
Это все так просто, но почему-то мне понадобилось набить кучу шишек и получить туеву хучу пинков, чтобы хотя бы начать осознавать это. Ведь раньше я думал, что просто надо меньше жрать, хоть и ел вроде не много. Хрен! Есть надо больше, но правильно, да еще и параллельно наращивать или поддерживать мышечную массу.
Потихоньку я приходил к пониманию всего этого. А параллельно решил понемногу менять свои привычки. Начал с того, что в обеденное время нарезал круги по району где находился в офис, за время обеда около 5000 шагов, в принципе не много, но это уже было больше, чем я ходил обычно.
Так же я начал брать с собой завтрак, даже более-менее безобидный. Делал себе с утра сендвич из зернового хлеба, творожного сыра и какого-нибудь мяса. Съедал все это в электричке по пути на работу и был доволен как слон. Основной прием пищи все еще приходился на ужин, на и питался я пока еще по Дюкану, но это было лишь начало пути. Так пришел апрель...
To be continued...